中医认为养生是一种良好的生活方式，就是法于阴阳。什么叫阴阳？白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴，工作属阳，休息属阴。法于阴阳，晚上是属于阴，阴应该主静，应该睡眠。不过人们经常会违背阴阳规律。

每年冬天都会有这样的病人找我看病。一女士40岁左右时出现关节肿疼，影响走路。一查风湿、类风湿全都没有，免疫系统检查页都正常。现代医学认为没病，但实际上该女士就是感觉关节肿疼。这就是冬天防寒保暖没做好留下的病根。冬天应该养肾，要防寒保暖。可现在冬天时不少爱美的女士都上面穿裙裤，底下穿靴子，把膝盖露在外边。膝盖是最需要保护的，否则容易受凉，年龄大后易出现肿疼现象。

儿童宜“散养”。我小时候就是“散养”出来的，所以我身体就好。“散养”就是关注程度别太高。因为儿童是“纯阳之体”，他不怕冷。中医认为小孩叫“纯阳之体”。孩子在三四岁、七八岁时，冬天光着脚在水泥地里来回跑，一摸他脚都是凉的，问他冷不冷，他说不冷。小孩多热症、实症，少虚症和寒症。到了20多岁阳气也旺盛，这时候阴气比阳气相对要低一点，所以一般女孩也不怕冷。

上医治未病，要及早预防。冬天的时候着装违背了自然规律，就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰别睡懒觉，做些运动或干点工作；到了属阴的月份或时辰要保证休息和睡眠，这是最主要的一个养生原则。

王国玮 

来源：京郊日报