当心热感冒

    天热流汗使我们消耗了大量能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电风扇吹个不停；长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

    预防小贴士：注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300 -500毫升为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助，起码要保证8小时睡眠时间，晚上洗温水澡可以帮助入眠。多吃维生素含量高的青菜，如番茄、黄瓜等食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。

    警惕细菌性痢疾

    肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和人们喜欢生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。另外，蚊虫媒传染也是夏天发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾，就是通过蚊子叮咬带菌而传染。

    预防小贴士：当天的食物不要放在第2天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长；打开的水果如西瓜，要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时。夏天，卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人有时不注意卫生，吃的人很容易感染细菌，少吃为妙。

吴小毛     

来源：京郊日报