近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。暑假快到了，眼科专家建议家长可以采取家庭护眼计划，可从以下几点着手：

一、改变孩子游戏方式： 现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，特别是放假之后，孩子们更是经常呆在电脑及电视机前。为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

二、注意孩子用眼卫生：有许多家长和学生想趁着放暑假的时候多看些书，毕宏生说，家长对青少年应加强用眼卫生的教育，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、远视，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、让孩子常做眼保健操：眼睛经常运动是保护眼睛、提高视力的最好方法，目前中小学推行的眼保健操是医学家根据中医推拿理论研制出来的一套行之有效的运眼、保眼的方法。它是根据人体有关的穴位用按、摩、揉、搓的手法来促使血脉畅通，解除视疲劳，醒脑明目、提高视力。只要持之以恒，认真去做，对矫正视力，提高视力是大有益处的。此外，经常运动眼球，极目远眺，常看绿色草木等都能舒筋活络，消除疲劳，保护视力。

四、视力不好，一定要让孩子戴眼镜：一副美观、舒适、清晰的眼镜，是验光师、配装师根据配镜者的配镜处方精心配制而成，戴上它能迅速矫正近视，提高视力，但有些初戴者担心戴眼镜会使近视度数加深，所以常戴常脱。其实这种担心是多余的，如果戴戴脱脱，不戴时就眯着眼睛视物，久而久之便会造成眼睫状肌处于过度紧张疲劳状态，眼睛就会处于过度调节状态，造成痉挛。镜片表面容易被灰尘、水汽、油质等蒙上，这时戴上眼镜后便会感到视物模糊，清晰度明显下降，所以应及时用软布擦拭，同时最好每天用自来水洗镜片，以保持镜片的高度清晰。

来源：北京市海淀区疾病预防控制中心