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早餐晚点吃，影响大不大
早餐，作为一天的“启动键”，远不是填饱肚子那么简单。近期，一篇基于英国曼彻斯特大学纵向认知老龄化的观察性研究，探讨了老年人进餐时间的变化轨迹及其与疾病、遗传背景和死亡率之间的关系，首次系统指出，早餐时...
发布日期：2025-10-16 来源：光明日报
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银杏果为什么是臭的，到底能不能吃？
秋天正是银杏叶黄，银杏果成熟的季节。面对掉落的银杏果，不少人认为其营养丰富、还可入药，便将它们捡回家“自制白果”。 但是，专业人士提醒，不建议大家在路边自行捡拾银杏果食用，未经科学处理的银杏果可能会...
发布日期：2025-10-16 来源：工人日报客户端
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如何保证摄入食物多样
刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。
发布日期：2025-10-15 来源：人民日报
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这种常见坐姿正在伤害你！跟练2个动作可缓解
关节？是？连接两块或多块骨骼？的结构，通过不同形态适配身体活动需求，有？支撑、缓冲、保护等？功能。 关节问题并非仅困扰老年群体，对于长期保持伏案姿势、热衷运动或存在体重超标的人群而言，同样需要警惕。
发布日期：2025-10-15 来源：央视新闻
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有氧运动、无氧运动有何区别
有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑...
发布日期：2025-10-15 来源：人民日报
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秋蟹正肥，“去寒吃法”让你乐享美味
金秋十月，正是秋蟹膏满黄肥的绝佳时节。不过，中医认为螃蟹性寒凉，若吃法不当，很容易引发肠胃不适。那么，如何搭配才能既尝得蟹的鲜醇美味，又能有效中和寒性呢？
发布日期：2025-10-14 来源：科普时报
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粗粮虽好，也别“贪吃”
粗粮和细粮如何区分？ 一般来说，精细加工的精米白面属于细粮，而加工过程较为简单、保留了更多成分的属于粗粮。 粗粮一般包括全谷物、杂豆和薯类。
发布日期：2025-10-13 来源：人民日报
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寒露节气 饮食调理需注意哪些方面？
10月8日，迎来寒露节气。 同为秋季节气，寒露与此前的白露有什么不同？饮食调理需注意哪些方面呢？来听专家详细解答。
发布日期：2025-10-13 来源：央视新闻客户端
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寒露后早晚凉飕飕，还适合晨练、夜跑吗？
随着秋季来临，我国多地昼夜温差持续增大，这让广大运动爱好者犯了难：以往习惯的晨练、夜跑，在这样的天气里可以正常进行吗？北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任医师郑学智做客央广网《中华名医号》栏目，并给出了...
发布日期：2025-10-13 来源：央广网
