对于睡眠质量比较好的人来说，睡觉是一件极其简单容易的事情，但对于存在睡眠障碍的人来说，睡觉却成了一件特别艰难的事情，比如难以入睡。躺在床上翻来翻去都睡不着，是一件特别痛苦的事情，而且还会使人感到特别的...

发布日期：2023-02-02 来源：家庭医生在线

运动是糖尿病五驾马车中的重要一环节，贯穿于整个治疗。通过运动可促进肌肉和组织利用葡萄糖，改善胰岛素敏感性，降低血压和调节血脂，预防糖尿病并发症，释放不良情绪。那么多的运动项目，糖尿病患者该如何选择呢。

发布日期：2023-02-02 来源：家庭医生在线

有些人生气时就不停的咳嗽，这是因为咽喉部比较敏感，又或是气道反应性较高。仅生气时易咳嗽，及时调节不良的情绪就行，没有必要治疗；但生气时咳嗽症状加剧，往往伴有其他症状，不能太大意，或许是疾病来袭。

发布日期：2023-02-02 来源：家庭医生在线

冬季正是皮肤瘙痒高发期，为能缓解瘙痒而洗澡，恨不得一直泡在浴盆中，再搓搓澡是多么惬意的事。然而，这种行为非但无法减轻瘙痒，反而让瘙痒问题更加严重，因此应注意洗澡的小细节。

发布日期：2023-02-01 来源：家庭医生在线

北方冬季寒冷又干燥，再加上偏爱于肥甘厚腻、辛辣刺激类食物，易造成皮肤干燥、瘙痒和脱屑，严重时可导致皮肤破裂出血。这种情况下除了涂抹保湿较好的护肤品外，还要做好内调理，推荐几款润肤养颜药膳来滋润皮肤。

发布日期：2023-02-01 来源：家庭医生在线

长时间没有运动，可降低组织器官机能，造成肌肉萎缩，提高患多种疾病几率。只要运动，身体就能受益；从运动的那一刻起，坚持一年之后，身体状况越来越好，超乎人们所想象的。

发布日期：2023-02-01 来源：家庭医生在线

免疫力的高低对人体健康起着至关重要的作用，如果免疫力比较高，那么细菌和病菌则无法入侵人体，患上疾病的几率自然会降低，如果免疫力比较低，那么则很容易因为细菌和病菌入侵而导致疾病的产生，因此要通过各种方法...

发布日期：2023-01-31 来源：家庭医生在线

肝脏是“劳模”，起着至关重要的生理功能。肝脏非常脆弱，不良的行为可摧毁肝脏，比如熬夜或晚睡、肥胖或超重、随意用药、不节制的喝酒和生闷气等，具体来了解一下哪种行为会伤害肝脏。

发布日期：2023-01-31 来源：家庭医生在线

一提到蛋白质，人们大脑中就会浮现肉类、奶类和蛋类等动物性食物。植物性食物中也含有蛋白质的，包括五谷物和豆类，两者搭配在一起堪比肉类，能提升蛋白质价值，不妨来具体看一看。

发布日期：2023-01-31 来源：家庭医生在线

在很多眼里，脂肪肝都是一种富贵病，理所应当的认为只有肥胖的人才会得脂肪肝，瘦弱的人不必有这样的烦恼。其实这是一种错误的想法，虽然肥胖的人更容易患上脂肪肝，但是瘦子有的时候也会患上脂肪肝，而且几率不低。...

发布日期：2023-01-30 来源：家庭医生在线

俗话说：三九四九冰上走，由此可见有多么寒冷。然而，大多数年轻人只知道爱美，穿得非常单薄，久而久之各种疾病接踵而来，如关节病、感冒和心血管疾病等。在这严寒冬季，应格外做好以下几个部位保暖，切不可马虎。

发布日期：2023-01-30 来源：家庭医生在线

不少人认为骨质疏松症是老年人的常见病，其实由于饮食、环境、生活作息等外在因素的影响，骨质疏松的患者也呈现出年轻化的发展趋势。不少年轻人由于过度节食、嗜爱碳酸饮料、缺乏运动等不良生活的坏习惯，造成年轻人...

发布日期：2023-01-30 来源：家庭医生在线