在寒冷的冬天，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，洗个热水澡既能暖身又能放松身心。但如果洗澡的方式不对却会让你生病+短命，损害自己的健康。以下是小编为大家分享的冬天洗澡的几个误区，希望对你们有所帮助！

1.洗澡水温越高越好

这么冷的天气，烫烫的水冲刷在身上真的很爽，但是你注意到那发红的皮肤了吗？洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度，而且水温过高还会增加心脏负担，使心脏缺血缺氧。

在这么冷的天气，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，浑身清爽的睡觉也能够帮助睡眠，但洗不对可能会损害自己的健康。

2.洗澡时间过久

觉得洗澡最痛苦的事情就是洗完澡关掉热水的那一刻，相信很多人和我一样，不愿意从热水中离开，洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

建议 ：泡澡时间在20分钟左右，淋浴5分钟以内最好。

3.空腹洗澡

有些人下班回答家中，喜欢先洗澡再吃饭，但其实空腹洗澡是很不好的，当我们没吃东西的时候，血液中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

建议 ：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

4.饭后立马洗澡

一些上班族下班回到家都比较晚了，吃完饭后就想立即洗澡，节省时间，这样做真的非常危险，饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收，也可能引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，还容易诱发心脑血管意外，或者可能会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。

建议 ：洗澡时间应该在饭后两小时左右。

5.洗澡后就睡觉

不少人为了保证充足的睡眠，洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。

来源：今日养生网