脱发是困扰着很多人的头皮疾病，很多人在洗头的时候如果发现头发掉的厉害的话都很担心，而且现代患脱发的人群也在不断的趋于年轻化，所以怎么有效的预防脱发就是大家都很关心的问题了，下面就为大家介绍几种有效的预防脱发的方法。

1、勤洗头

洗头，很多人认为是一件非常平常的事情，没有任何技巧而言。其实并不非如此，对头发出油较多的朋友来讲，要勤洗头，这样可以很好的清洁头皮，以至于头发不会处于油腻潮湿的环境。

2、不用尼龙梳

生活中的很多细节与头发的健康生长都有非常密切的关系，尼龙梳子梳头很容易产生静电，这样会给头发和头皮带来不良的刺激。所以好头发小编建议朋友们最好使用猪鬃头刷，既能去除头皮屑，又能增加头发的光泽度，还可以按摩头皮，促进血液循环。

3、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，这很容易导致脱发的发生。

4、缓解压抑情绪

一份良好的心情，不仅对自己的身体健康有好处，而且对头发的健康生长也是非常有好处的。如果朋友们每天处于焦虑不安的情绪中，那很容易使身体处于疲劳的状态，使身体的正常新陈代谢发生紊乱，从而影响头发的健康生长。

5、烫发染发慎重

每到节假日的时候，理发店都会推出这样或者那样的活动，促使朋友们去消费。但是好头发小编提醒，朋友们最好不要经常烫发染发，这对头发是非常有害的。

怎么科学有效的预防脱发呢？大家在日常一定要保持头皮清洁，而且洗头的时候要注意水温和选择性质温和的洗发水，不要使用尼龙的梳子，而且要学会控制自己的情绪，不要有太大的心理压力，尽量不要烫染头发，否则都有可能导致脱发。

来源：家庭医生在线