退行性膝关节炎，也就是常见的膝关节痛、骨关节炎，是困扰中老年人、尤其是农村中老年人较为普遍的一大疾病。据有关部门统计，我国年逾50岁的中老年人中，平均每两人就罹患有不同程度的这种疾病。由于人体衰老以及数十年的运动过程造成的一种自然现象，从某种程度上来说是人体老化的一种必然结果，但患者应对其有正确的认识，才能避免疼痛困扰自己。

有许多人患上了退行性膝关节炎以后，就尽量少动，减少关节磨损。但有关专家认为，一旦患上了关节炎，需要避免爬山、爬楼这样磨损膝关节的动作，但是正常的走路、跳舞、骑自行车等运动都是有利于减少膝关节疼痛的。下肢运动能够让营养成分进入关节软组织，维持软骨健康。而走路、骑车等运动不会磨损膝关节，对关节炎患者来讲非常适合。另外，对于患有退行性膝关节炎的患者而言，应注意控制体重，避免肥胖给膝关节造成压力。

张璐   

来源：京郊日报