炎热天气防热证，食疗养生保健可配合药膳、茶饮方，以下四款药膳有助于降血压、益气生津等调养。

1.清目降压茶：夏枯草、桑叶、钩藤各3克，菊花5克，山楂、枸杞子各10克、决明子6克、生姜皮0.8克。煮沸或热水冲泡代茶饮，有助于清利头目，防止血压高。

2.养生降脂茶：首乌、决明子各6克，山楂、枸杞子各10克，荷叶、槐花各3克、生姜皮1克。煮沸或热水冲泡代茶饮。有助于减肥，控制体重，同时降低血脂。

3.益气安神茶：高丽红参须1.5克，天冬、寸冬各10克、枸杞子15克、菊花6克，槐花、冬瓜皮各1克，生姜皮0.8克，煮沸或热水冲泡代茶饮，常服可益气安神。

4.红曲养生粥：山药、葛根、枸杞子、花粉各15克，乌梅2个、甘草3克、红曲米10克、糙米50克，自加白萝卜30克，芹菜30克切碎，用6碗水煮中药开后约30分钟，取汁加入红曲米与糙米，不加盖煮60分钟，最后10分钟再加入芹菜、白萝卜与枸杞子即可。此方有助于益气生津，控制血糖。   

曹淑芬 

来源：京郊日报