桑拿天利用短暂的午间时间，进行“脑休”，是一种极佳的“健康充电”方式，不仅可以神清气爽，还有助于下午的工作高效率地完成。需要提醒的是，脑休时间不宜过长，以半小时至一小时为宜。在休息前不宜吃得过饱，可以在饭后半小时开始进行。有条件者，最好躺着脑休，以右侧卧位为好，肌肉得以松弛，可使心脏负担减轻，肝脏血流加大，有利于胃的消化、排空。不宜趴在桌子上午睡。
聂锋
来源：京郊日报
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