外婆今年97岁了，耳不聋，眼不花，记忆力也不错。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳。闲来无事，她都会绕着村子转一圈。她一生食素，特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜。我问她，健康长寿的秘诀是什么？她说，很简单，就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。外婆喜欢枕菊花枕，菊花可清心明目；外婆喜欢喝早茶，早茶里面有红枣、桂圆、枸杞、茶叶。

外婆60多岁时，头上的白发很多。村里的医生对她说，只要用木梳勤梳头，就可促进头部的血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。于是，外婆从那天起，就养成了勤用木梳梳头的习惯。她把木梳随身携带，一有空儿就拿出来梳梳头。每天至少要梳一二百次。这样年年月月坚持下来，白发渐渐变成了黑发。

外婆不偏食，一日三餐定时定量，每顿只吃七分饱。她喜欢喝粥，每天的晚饭一定是粥，外带几样小菜。

夏爱华 

来源：京郊日报