民间有句俗话：“冻九捂四，健康如意。”意思是说在乍暖还寒的四月，不要急于减少衣服，适当捂一捂；而到了秋高气爽的9月、10月，则不必匆忙增加衣服，可以适当冻一冻。

这其实就是传统医学倡导的“春捂秋冻”，当然具有一定的科学道理。由于冬天的“惯性”所致，春季人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病。同时在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋天，天气是逐日变凉的，9-10月份，我国大部分地区气温虽降至10℃-20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。

不过，临床资料表明，每年入秋以后，尤其是10月份之后，一些体弱的老人、儿童和慢性病患者，因不太重视保暖，盲目进行“秋冻”，从而患上呼吸道类疾病或加重病情。这又是为什么呢？

原来，“春捂秋冻”也是有一定限度的。以“秋冻”为例，当时令步入10月，天气已明显有些寒意，尤其是早晚，许多地方的气温常常都在10℃左右，这时就应该及时添加衣服和棉被，否则，健康人极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。从气象角度说，暮秋时节，天气变化比较频繁，北方冷空气时常入侵，“一场秋雨一场寒”，这样的气候规律对心血管病患者也是不利的，如果一味注重“秋冻”，一旦气温突降，肌肤被寒冷侵袭，人体血管会突然收缩，动脉平均压力升高，心肌需氧指数相应增高，心血管病的发病率就会明显上升。

由此可见，“秋冻”必须把握科学尺度，才能真正有益于健康。一般而言，初秋(10月上旬之前)，我国许多地方暑热未消，还不时有“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是“秋冻”的最佳时期。而到了10月中旬以后，由于早晚很凉，温度日较差较大，就不能盲目进行“秋冻”了。此外，科学把握“秋冻”尺度，还要注意人群和地域差异。一般来说，青壮年或体质较好的人更加适宜“秋冻”，年老体弱或有慢性疾病的人则不宜进行“秋冻”。从地域上说，我国幅员辽阔，气候复杂。同样是秋天，北方和东部地区多半秋高气爽，而南方许多地区则“秋日如夏”；华西一带常常秋雨绵绵，沿海一带也湿度偏大。所以，南方地区的“秋冻”时段要比北方地区推迟很多，而华西、沿海地区的关节炎患者反而必须特别注意“秋捂”，加强关节的保暖，如戴上护膝，以避免或减轻关节疼痛。

霍雨佳 

来源：京郊日报