一些人患上感冒后还要进行运动，由于运动不当，使感冒加重。专家认为，其实此时应要遵守“脖子法则”；如果就脖子以上有症状表现，如流鼻涕、鼻塞等，仍可运动到出汗；如是身体的部分，如有胸闷、恶心等，则不应进行运动。

当人在感冒的时候往往会全身无力。此时轻度的运动可达到效果，如散步半小时，可达到缓解鼻塞。慢跑能使轻度感冒更快地康复，让大脑清醒。但此时跑步切不可过量。瑜伽、跳舞能提升免疫力，缓解感冒带来的不适感。最差运动：集体活动、重量运动、长跑、寒冷环境下健身。这些运动往往强度较大，在感冒的时候都不宜进行此类运动，以免使得身体受到更大伤害。对于集体运动，往往更会增加细菌的传递。

李胜利   

 来源：京郊日报