近年来，“亚健康”一词时常见诸报端。所谓的“亚健康”，是指人的身体健康与患病之间的一种中介状态。我们应该从三个方面拒绝“亚健康”：首先，科学调整自己的生活方式，包括合理饮食，适当增加营养，拒绝暴饮暴食，养成良好的睡眠习惯等。其次，合理安排工作，做到劳逸结合。学会适度减压，以保证健康、良好的心境。再次，经常参加体育锻炼和户外活动。加强自我运动不仅可以提高人体对疾病的抵抗能力，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
彭永强
来源：京郊日报
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