多用脑不会觉得冷

据研究发现，大脑对体温的贡献也很大，占了身体总热量的18％。因此，平时若是迷迷糊糊地过日子，让大脑缺乏思考，脑部的血液循环会变慢，平均体温会降低，少思考的人便容易感觉寒冷了。

弯腰暖身法

要在短时间内让身体暖和起来的做法很简单：只需要连续做上10次九十度弯腰，身体马上就会感到温暖。专家指出，经过九十度弯腰这样身体摆动幅度大的举动，会让腹部周围的神经和血管受到刺激，让身体迅速发热。根据统计，每九十度弯腰10次，身体就会暖和20分钟。

常做足部SPA（水疗）促进血液循环

做个简单的足部SPA，可以有效促进血液和淋巴的循环代谢，协助排除体内的废物和多余水分。

在家做足部SPA的材料是几滴可以促进血液循环的香精油（如迷迭香、马郁兰）和可以排除体内多余水分的浴盐。把一大杯浴盐（或食盐）放入干净的容器，倒入几滴精油，用手将两者搅匀。足浴盆（或脸盆）盛装热水约八分满，将做好的精油浴盐放入，用手搅拌数分钟让浴盐溶化，随后便可将双脚置入，放松心情泡个10至20分钟，好好享受蒸腾的热气和精油逸散的芳香吧。如果在睡觉前能做一次足部SPA，就可以顺利进入甜美的梦乡了。 

 

来源： 老年日报