当足球健儿在绿茵场上奋力拼搏的时候，电视机前的观众也不轻松。历时一个多月的世界杯足球赛，就如同一场马拉松，观众与运动员一样会感到累，产生各种疲劳。那么，由观看世界杯引起的疲劳主要有哪些呢？

    精神疲劳  紧张激烈的比赛场面，能够引起人体神经系统兴奋性增高，久而久之，可造成神经系统功能失调，出现注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝等疲劳现象。如果精神高度紧张，情绪过于激动，紧扣的“心弦”就有可能绷断。因此，心、脑血管疾病患者观战时要格外小心，以免乐极生悲，发生意外。

    身体疲劳  旷日持久的足球大战，不仅易使人神疲，还能致力乏。球迷的球瘾常会扰乱正常作息，导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。观众在杯赛期间，应合理安排起居，适当调整作息，保证睡眠，保持旺盛的精力和充沛的体力，维持正常生活节律，维护自我身心健康。

    视力疲劳  在电视机前观看令人眼花缭乱的足球比赛，长时间用眼以及荧光屏电子辐射，可使人的眼睛产生干涩、酸木、胀困等疲劳感觉，甚者还会出现头晕目眩等症状。观看比赛时，不要离荧光屏太近，其间要注意休息眼睛，并做做眼保健操，或闭目养神，防止视力下降及对眼睛的损害。 

宁蔚夏     

来源：京郊日报