每到酷暑天，脊柱外科门诊就多了很多颈项酸痛的病人。与其他季节不同，这一季节颈椎疾病高发的并非中老年人，而以年轻人居多。不少年轻朋友贪图凉快，将空调温度开得很低，冷气正对后背或颈部吹，会导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。另外，长期在空调间内还会导致汗腺关闭，影响正常新陈代谢；长时间静坐不运动，则会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之加快颈椎退化过程，引发“颈型颈椎病”。

    其次，颈椎病病因与睡眠有关。不少年轻人夜间娱乐繁多，睡眠少、睡姿不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。有的上班族夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，刹车时会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能。因此，若有以下症状，可要格外留心：脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限制；肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木。因为这些全是“颈型颈椎病”的征兆。由于绝大部分颈椎病人症状表现轻微，病程也较长，非常容易忽视。

    夏日里预防颈椎病，应防止空调温度过低，空调风直吹；养成良好生活作息习惯，避免过度疲劳，保证睡眠时间和质量。不在床上长时间看书看电视，颈部需用靠枕保护。睡眠时枕头不宜过软；保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相平；适当参加体育锻炼，体育锻炼可增强身体协调性、加大颈项肌肉力量、促进全身血液循环，有效减少颈椎病的发生。

张洪军  

来源：京郊日报