夏季是腹泻等肠胃疾病的高发期，冷饮、啤酒、水土不服、着凉等都易引发腹泻等肠胃疾病。

    暴饮暴食难消化

    夏天，人们喜食各种冷制品及瓜果，容易降低胃肠的消化功能，这时如果再暴饮暴食，很容易引起功能性消化不良。这种消化不良主要是由于过多的油腻食物进入消化道，超过了消化道本身的消化能力，使得消化道有关消化酶和胆汁分泌显得相对不足；在超负荷的情况下胃肠运动也显得相对缓慢。

    温馨提醒

    饮食有节才能吃得好，吃得饱，既饱口福又利健康。

    猛饮啤酒胃穿孔

    啤酒清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们喜爱，特别是在炎炎夏日，喝上一杯，更是清爽宜人。但如饮用不当，则有害无益。100克啤酒的酒精含量约为4克，过量饮啤酒也会醉人。另外，啤酒中含有大量的二氧化碳气体，饮后易发生胃肠胀气，同时酒精对胃黏膜有刺激性，容易导致溃疡出血。原有胃溃疡史的人若一次大量饮用啤酒很容易引起胃穿孔急症。

    温馨提醒

    成人每次喝啤酒以100~200毫升为宜，一天最好不要超过500毫升。有消化道溃疡的人更不能一次饮大量啤酒。

    水土不服拉不停

    所谓的“水土不服”，实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变，导致肠道菌群紊乱而引起消化道功能失调。医学研究表明，在高蛋白多肉食生活的人群与高纤维饮食地区相比较，两种人群粪便中的细菌种类与数量有明显的区别。因此进入不同地区，改变原来地区的饮食结构者，必然会改变肠道正常菌群的类别及数量，从而影响菌群的生态平衡，引起肠胃功能紊乱，甚至腹泻不止，出现人们常说的“水土不服”现象。但是人体自身具有很强的调整功能，经过一段时间的适应，大部分人都能形成新条件下的肠道菌群生态平衡。

    温馨提醒

    外出旅游可以把酸奶作为常用饮品，以保持肠道正常菌群的生长。酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他部分细菌。另外，可以多喝茶叶水，这样既可得到含量丰富的微量元素，以补充各地区土质、水质中微量元素的不足，又有利于将肠道内有害物质排出体外。

常怡勇   

 

来源：京郊日报