日常生活中，经常会遇到“崴脚”的情况，“崴脚”指的是踝关节扭伤。有些人受伤后习惯用热毛巾进行热敷，或者用热水泡脚，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样可以帮助消肿止痛，伤痛一定会好得快些。其实，这些做法都是不对的。

    贴膏药的方法是不错，但最好先冷敷患处，48小时后再贴止痛膏药。这是因为，人体软组织受到损伤后，局部会慢慢肿胀，皮下的小血管在慢慢的渗血，此时，如贴止痛膏药，膏药的活血功效会使局部血液循环加快，血管内渗出液体增多，反而加重局部肿胀、疼痛。

对于症状轻者，可在伤后即用凉毛巾外敷并抬高患肢。将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每隔5分钟左右更换一次。夏季也可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。

杨凯艳   

来源：京郊日报