气温升高防热病

    由于“小满”后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。这样，外热、内热一起来，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。由此看来，预防热病应该提前做。一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。最好不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等。这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。三是生活规律多运动，生活规律指的是尽量不要加班加点；运动以早、晚天气较凉快时为好，项目应避免剧烈的运动，以散步、做操、打太极拳最为适宜。这样，既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。

    雨量增多防湿病

    近期由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。谈到预防同样有三：一是应该特别注意饮食调养，日常以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食生湿、伤脾，而中医认为，脾是管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。二是生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。三是穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

    妇女要防带下病

    在正常情况下，女性的阴道内比较湿润，里面经常有少量像蛋清样乳白色的分泌物，来滋润阴道表面的粘膜上皮。这种分泌物很重要，它可以使阴道保持清洁，对于防止病菌入侵很有用处。如果白带过多，绵绵不断，而且发生异味或臭味，颜色变成黄色、呈脓样，并引起外阴部搔痒不适，这时多半是生殖器官有病，引起的病理性白带增多。因为白带性质的改变，可以说明阴道侵入了其他病菌或微生物，往往是阴道感染发炎引起的，需要请医生查原因，给予合适治疗。

    中医认为，白带异常与精神紧张、情绪波动、劳累过度、天气湿热有关。所以，“小满”节气后温度不断升高的情况下，预防带下病有三：一是饮食健康合理，少吃辛辣以免内热产生出现黄带；少喝冷饮以防受寒出现白带过多。二是保持良好心态面对生活和工作，避免精神紧张、情绪波动。三是避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降出现带下病。生活中，因天气湿热，妇女预防带下病应做到，穿内衣勿过紧，选透气性好的棉制内衣为好，并保持局部清洁卫生。

王国玮  吴薇     

 

来源：京郊日报