所谓骨质疏松症指的是多种因素造成骨组织含量减少，进而出现腰部疼痛、骨折等主要症状。

    据统计显示，50岁以上女性约有20%具有骨质疏松的问题，加上许多骨质疏松症患者往往在骨折发生后才被发现，由此可见骨质问题不能够轻易漠视。

    传统中医认为，年龄越大罹病机会越高，这种病症的病因是多种原因而导致肾虚，最后精血亏虚、骨枯骨痿，其病变在于肾，性质多属虚证。

    中医认为，常见导致肾虚的原因包括饮食不当、劳逸失度、先天不足、久病重病。建议从青年时期就开始预防，有助于避免精血亏虚、骨枯骨痿。

    长年饮食不当、过食肥甘或偏食，容易造成营养失衡，引起人体脏腑阴阳失调，造成肾伤精血亏少、骨髓空虚，久之就变成骨质疏松症；劳逸失度也是因平常过度劳倦、纵欲过度、生活太安逸等都可能伤肾致病；先天体质虚弱的人可能会出现肝肾两虚、精血不足而罹病；久病或重病之后，有些人会气血亏虚、精血不足，最后髓亏而不能滋养骨骼，久之就容易发病。

    传统中医认为，上工治未病不治已病，亦即预防才是关键，因为骨质疏松症起病缓，常在不知不觉中开始进展，等到发现早已晚了一步，所以应及早调整护理，最好从青年时就加以防范，可从营养、运动、生活等方向综合进行调理。

    营养方面：三餐兼顾营养均衡，怀孕妇女、哺乳期妇女、上年纪老年人应注意补充钙质，以弥补骨质流失。

    运动方面：透过运动可望改善关节功能，增强肌力，进而减少骨质流失。

    生活方面：骨质疏松症跟日光照射量有很大关系，建议每天晒太阳时间不要少于半个钟头，但应避开烈日当空时段。

曹淑芬     

 

来源：京郊日报