生活节奏加快，各种维生素因此成了不少人的保健伴侣。有人认为，补充维生素与吃水果蔬菜作用一样；有人觉得补充维生素可以防病、治病，坚持每天服用身体健康。但是在权威专家眼里，维生素有些滥补了。

    维生素补充剂有适用人群。对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群需要补充营养素：一是摄入量少的，如偏食或减肥人群；二是需要量大的人群，如孕妇、青春期少年；三是消化吸收差的人群，如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。

维生素的利弊取决于个人身体状态，我们提倡自然饮食更健康。如果能按照“膳食宝塔”正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。

高峰 

来源：京郊日报