如今，私家车越来越多，相应之下，开车所造成的健康问题、交通伤害也与日俱增，尤其是心血管疾病侵袭、噪音对情绪干扰等隐患都可能在驾驶过程中暗涌而至。

    有医学调查表明，“有车族”的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象，许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉比较差。

    对于下肢衰老的“有车族现象”，要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。

张洪军 

来源：京郊日报