冬季是很多人热衷于锻炼的时节。然而，如果锻炼不当，中老年人可能会导致运动损伤，跟腱断裂就是经常发生的一种运动性损伤，特别是在较为寒冷的秋冬季节。

随着人的年龄的增长，身体的部分组织会发生退行变化，中老年人的肌腱硬度也随之增加。与之同时，肌腱的弹性也随之降低，在这样情况下，人的跟腱能带来的缓冲就会逐渐减少，因此也更加容易造成损伤。中老年朋友在秋冬季节运动之前应充分热身，避免激烈运动，以缓慢运动为主，限制运动量。万一出现局部疼痛，要注意休息，不能继续运动，以免造成更严重损伤。

彭永强 

来源：京郊日报