喝杯加蜜牛奶。
梳头:可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
泡脚:民谚曰:“睡前洗脚,胜服补药”。
平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表。
刷牙:睡前刷牙比早晨更重要。
来源:腾讯健康
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