桂圆小米板栗粥

　　主要的原料是小米、玉米、桂圆和板栗。

就是把小米和玉米放在水里淘洗淘洗，洗干净以后再放入清水当中浸泡三十分钟，将桂圆和板栗去掉外壳，取桂圆肉和板栗肉，洗干净放在一边备用。

把小米和玉米放在水里淘洗过后煮粥

　　小米和玉米还有桂圆和板栗一起放进锅里面，放入清水，武火烧开以后再用文火熬煮成粥。

　　然后在放入红糖，这个粥口感非常爽滑，可以益肝补肾，也能养心健脑。

　　干贝小米粥

　　主要用料就是小米、香菇、干贝、猪肉、新鲜的冬笋和蒜苗。

　把小米和洗干净的香菇与干贝一起放在锅里面炖，然后去热锅热油，把切成丁的猪肉和新鲜的冬笋还有蒜苗快速的翻炒一下，放入调味料以后一起拌入煮好的小米粥里面，一起煮。

　　这个粥可以补脑益智，还能美容，关键是能够很好的补充体力。

　　南瓜牛奶粥

这个是南瓜牛奶粥，主要做法就是取南瓜80克、大米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升、天麻10克、盐和胡椒粉还有奶油少许。

　　然后将我们锅里面放入100毫升的水，然后将天麻煮十分钟，去渣取汁备用，南瓜去皮切成南瓜丁，洋葱和鸡肉也切成丁备用。

　　然后在锅里面放入奶油，把洋葱和鸡肉炒一炒也放入锅内，在放入洗干净的米，用文火煮二十分钟，然后把南瓜和牛奶都放进去煮。

南瓜牛奶粥可以有效的补中益气，还能够镇定安神。南瓜的性温，味甘，可以有效的增强体力，而且还含有非常丰富的营养，还有镇定安神的作用。

来源：三九养生堂