大脑是一个非常重要的器官，大脑一旦出现问题，身体各个部位都会受到影响，所以在平时的生活当中，一定要好好的保护自己的大脑。除了要多用自己的脑子之外，还要通过饮食来保护自己的大脑，只有这样人才会变得更加聪明，不会因为年纪的变化而出现问题。

哪些食物可以帮助健脑呢？

1、黑巧克力

黑巧克力虽然糖分特别高，但是它却是一种很健康的食物，黑巧克力里面含有抗氧化维生素C，维生素C可以预防大脑细胞的衰老。除此之外，黑巧克力当中还含有类黄酮，类黄酮可以提高人的认知能力，预防认知衰退。

2、樱桃

樱桃不仅是一种美味的水果，而且还是一种对大脑特别有好处的食物。樱桃不需要多吃，一个星期吃2~3次就可以了。樱桃里面的维生素C和维生素K，以及叶酸、镁的含量都非常丰富，不仅能够起到减肥的效果，还能够预防老年痴呆的发生。

3、草莓

草莓不但味道甜美，而且还可以保护大脑。草莓中有一种成分叫做白藜芦醇，白藜芦醇这种成分除了可以让人有饱腹的感觉之外，还可以很好的保护大脑，可以避免老年痴呆症的发生。

4、橘子

橘子虽然是一种非常普通的水果，但是它里面的营养成分却特别丰富，不但含有维生素C，还含有维生素E以及维生素B6，除了这些营养成分之外，橘子里面还含有丰富的钙和镁，这些成分都能够让大脑时刻保持清醒的状态。

5、香菜

在烹调菜肴的时候，香菜能够起到调味的作用，其实除了调味这个作用之外，香菜还有很多好处，比如说减少癌症的发生，以及让大脑变得更加健康。

6、 菜花

菜花的烹制方法有很多，比如清炒，比如说炒肉。除了能够烹调出美味的菜肴之外，菜花还能够让大脑得到很好的保护。

7、黄瓜

黄瓜既能够用来做凉菜，也可以用来做热菜，同时黄瓜还是一种对大脑特别有好处的食物。

大脑是人体的总指挥，大脑一旦出现问题，身体的机能都会受到影响，所以在日常生活中一定要积极保护自己的大脑，除了要多用脑之外，还要通过饮食来保证大脑的健康。除了以上介绍的这些食物之外，还有许多食物同样可以保护大脑，比如核桃，卷心菜等等。

来源：家庭医生在线