一个健康的人，其舌头一般是活动自如，偏向于淡红色，舌苔处于干湿适中的状态，上面会有一层白色的舌苔，这也说明正处于气血阴阳调和的状态。但是如果健康出现异常，舌头就会出现变化，这很有可能是疾病所导致，一定要引起注意。

1、舌苔很黄

如果发现舌苔很黄并且明显的厚腻，这很有可能是存在严重的湿热所导致，意味着脾脏早就已经出现问题，需要引起警惕，不要过于的盲目。

2、舌苔很白

如果发现舌苔很白，这很有可能是支气管炎所导致，支气管炎患者在早上起床时一般舌苔都会比较苍白，这意味着体内有众多的痰液。同时身体内也会存在着众多的水分滞留，在这个时候也一定要注意胸部和腹部是否存在积水的现象，每一个细节都不应该忽视。

3、舌头变得很青

如果发现舌头比较轻，此时就应该有效提升警惕，因为这绝大部分都是气虚血瘀所导致，很多的女性朋友都容易会出现这类的现象。如果在出现之后没有得到有效的缓解，就容易会出现气血不足的情况，因此一定要在生活中注重于补气活血，才可以真正的减少舌头变青。

经常做舌头练习

平时也一定要选择经常性多做练习，在古代的医学中认为人体的唾液是极其重要的，也可以发挥比较有优势性的作用，能够有效控制个人健康，也可以有效控制生命。根据现代医学可以发现，唾液中本身就会含有粘蛋白，矿物质，有机酸，还有球蛋白，还有多种维生素，这些都是人体所需要的营养物质，不仅可有效促进细胞的生长，也能够加速蛋白质的合成。

平时也需要多注重运动，如果能够多做舌头练习，就可以有效促进唾液的分泌，这对于个人的健康也会有帮助。另外在刷牙时也可以用牙刷，用牙刷轻轻的刷舌苔，就可以有效去除舌头上一些不干净的东西，另外一定要选择多喝水能够具有滋养喉咙的作用，这对于湿润舌头也有一定的好处。除此之外，在日常的饮食上需要注意尽可能选择清淡的饮食，不要选择重口味，饮食清淡是非常重要的，能够有效避免舌头上火等情况。

很多的医生都表示舌头其实就是人体的健康晴雨表，如果发现异常就应该引起警惕，因为这很有可能是疾病所导致。于是一旦发现舌头有异常，建议到医院及时接受检查，看一下是什么原因所导致，然后就可以获得针对性的治疗，可以有效控制病情。

来源：家庭医生在线