心肌梗死一种常见的心脏疾病，主要由心脏表面冠状动脉内斑块破裂，导致血细胞凝聚形成血栓引起的管腔阻塞。当管腔阻塞，心肌细胞会因为缺血缺氧而出现坏死，危及性命。心肌梗死及时救治可以脱离危险，但在出院后若没有做好护理措施，会导致疾病再次复发。

心肌梗死日常要怎样做防止复发？

1、避免运动量过大

心肌梗死得到治疗后的早期在一定时间范围休息对疾病恢复有较大的帮助。安心卧床休息可以降低代谢率，减少心脏负荷，避免诱发心功能不全，降低交感神经活动。在出院后的两个月内要保持住院时的活动量，随着时间延长再逐渐增加活动强度。但注意日常要避免活动量过大，防止心脏负担加重。较目前为止，散步是被认为最安全的运动方式，每周进行3~5次20分钟的散步是最适合的运动量以及运动项目。

2、注意饮食，戒烟戒酒

心肌梗死虽然有各种因素导致，但在目前高血压、肥胖、吸烟、糖尿病、高血脂等都是常见的诱病因素。因此要保持清淡饮食，少脂肪、少糖、不吃得过饱，而且在日常要戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质伤害心脏，减少心肌梗死复发。

3、保持情绪稳定乐观

情绪紧张，激动会导致血液中的儿茶酚胺分泌过多收缩血管导致血压增高，会给肾脏带来负担，引发心肌梗塞。所以要保持平和的心态，避免不良情绪。日常不看以及不做各种会让人心惊胆跳的节目和事情，避免过度紧张害怕影响心脏。

4、做好保暖措施

身体受寒会导致冠状动脉收缩使心肌缺血缺氧，而且寒冷的环境下会导致血液中的纤维蛋白原增加，血液黏稠度提高，血流速度变慢，易引发心绞痛。所以要做好保暖措施，随着气候变化增添衣物，尤其是春季早晚温差较大，要做好保暖。

5、坚持服用药物并且定期检查

心肌梗死患者要严格按照医嘱在按时服用药物，并且要坚持到医院复查各项指标，发现指标异常要积极配合医生进行治疗。

温馨提示，心肌梗死及时救治后可以挽救性命并且让生活恢复正常。只是心理梗死会复发，所以在出院后日常要注意，做好相关事项降低复发率，避免生命受到威胁。而且要定期复诊，不要以为没症状可以不用重视检查就医。

来源：家庭医生在线