是什么原因导致你肥胖,赶快了解一下吧

现代人不用再因为温饱而感到困扰,但是却开始因为肥胖而整天愁眉不展,因为肥胖不但会使身材变得臃肿,而且还可能会导致一些疾病的发生,比如高血压或者高血脂,甚至有些人已经认为肥胖本来就是一种疾病,因此加入减肥大军的人变得越来越多,但是成功的人却寥寥无几,这与没有找到肥胖的原因有密切的关系。

肥胖的原因有哪些?

1、 遗传

肥胖与遗传有密切的关系,尤其是母亲的胖瘦对子女的身材影响特别大,通常母亲肥胖,子女出现肥胖的几率大概在75%左右,同时母亲消瘦,子女消瘦的几率也在75%左右,但是现在人们的物质条件提高了很多,因此因为遗传而导致肥胖的几率相对比较高。

2、 饮食

饮食是导致肥胖最主要的原因之一,饮食不当可能会出现摄入热量比消耗热量多的情况,这些多余的热量则会在体内转化为脂肪,并且堆积在体内。之所以有些人的食量并不大,但是却出现了肥胖的情况,是因为所吃的食物不多,但是摄入的热量却并不少,这与饮食结构有密切的关系。

3、 年龄

肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系,因为在年龄增长的过程当中,人体的代谢能力也会慢慢的下降,比如在20岁的时候每顿饭吃一碗米饭并不会发胖,但是在40岁的时候吃同样的食物就会出现肥胖的情况。

4、 性别

肥胖与性别也有一定的关系,通常女性出现肥胖的几率要更高一些,因为男性的基础代谢率要比女性高很多,绝经后的女性更容易出现肥胖的情况,这是因为激素分泌异常导致的,另外女性与男性的饮食习惯也存在差异。

5、 运动量和环境

通常运动量比较大的人比不运动的人出现肥胖的几率要低很多,因为运动能够帮助人体消耗更多的热量,另外肥胖的发生与环境因素也有密切的关系,因为不同的生活环境预示着不同的生活方式。

温馨提示

肥胖的原因大多都是可以避免的,比如在饮食方面尽量清淡一些,并且合理控制自己的食量,平时避免过度依赖交通工具,适当增加运动量,对减肥都有一定的帮助。即使母亲是肥胖人群,也可以通过各种方法预防肥胖,比如经常做一些能够大量消耗热量的运动,跑步和游泳是不错的选择。

 

 

来源:家庭医生在线    

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