视网膜脱落是危害性比较大的一种眼病，最为严重的时候，可能会导致患者再也看不到东西，使患者的生活质量大幅度下降，甚至会使患者持续沉浸在痛苦当中。不过这种疾病也是可以预防的，因此平时要做好预防措施，降低这种眼病的发生几率，使患者的生活质量得到保证。

如何预防视网膜脱落？

1、注意劳逸结合

由于电子产品和网络的普及，现在人们学习和工作的方式发生了很大的改变，促使电子产品的使用时间变得越来越长，增加了视网膜脱落的几率，因此无论在学习还是工作中，都要讲求劳逸结合，持续用眼的时间不能够超过40分钟。

2、避免眼睛疲劳

想要预防这种眼病的发生，平时还要养成比较好的用眼习惯，首先要让眼睛有充足的休息时间，建议每天晚上10点之前上床睡觉，在工作或学习间隙要适当的让眼睛休息，比如进行远眺和眼保健操，避免眼睛疲劳的情况发生。

3、少做剧烈的运动

平时要尽量少做剧烈的运动，尤其是会使头部或眼部受到冲击的运动，比如摔跤、足球等，因为外力的冲击是导致视网膜脱落主要的一个因素。另外眼睛出现不适感时，要及时到医院接受检查，因为当一部分是网膜发生异常情况时，视网膜脱落的几率会有所增加。

4、易患人群及时检查和治疗

视网膜脱落也和其他疾病一样，有易患人群，比如高度近视的人，此类人群要养成定期进行眼部检查的习惯，当发现眼睛出现异常情况的时候，要及时到正规的场所进行检查和治疗。

5、避免提重物

老年人要尽量避免提重物，因为这种行为可能会引导致眼部压力升高，促使视网膜脱落的发生，另外中老年人还要降低便秘的几率，因为用力排便会导致腹部的压力增高，影响眼内压，增加这种眼病的几率。

温馨提示

平时各方面都要特别注意，无论从事任何工作都要讲究劳逸结合，另外要避免眼睛长期处于疲劳的状态，同时要避免做剧烈的运动或重体力劳动，容易患病的人要养成定期进行检查的习惯。一旦患上了这种眼病，则要给予重视，建议到专业的眼科医院进行检查和治疗，只有这样才能够使疾病更快的得到控制和缓解，降低视力受到严重影响的几率。

来源：家庭医生在线