软骨是一种弹性结构，包绕在骨头外面。一般情况下，软骨越厚，关节使用寿命就越长，无论是哪个部位的关节均由软骨覆盖，其作用是减轻关节活动时产生的震荡以及磨损。以下几类人软骨易受到损伤，还需积极做好预防措施。

哪些人的软骨易提前报废？

1、肥胖者

由于体重太重而使得关节长期超负荷，加快软骨磨损速度。相等活动频率的前提下，肥胖者的软骨损伤较严重，但积极减轻体重能降低患骨性关节炎风险。

2、爱美者

长时间穿高跟鞋可增加膝盖骨和股骨压力，促使软骨和关节面磨损。部分女性偏爱于穿短裙或超短裤，使得关节持续受凉，易造成关节麻木酸痛。

3、白领

白领者长时间坐着，每天活动时间少，软骨缺乏应有的力量刺激，促使大量水分流失，胶原结构易受到损伤，软骨逐渐变薄变脆，软骨韧性丧失，受伤风险升高。

4、司机

长时间开车会造成关节废用性萎缩退化。另外，软骨损伤也跟职业息息相关，如重体力劳动者、模特、专业运动员易出现软骨损伤。

哪些部位的软骨最脆弱？

1、膝关节

膝关节活动时明显感觉到疼痛，有时可发出摩擦音，或是产生被绊住的感觉，还需警惕骨关节软骨炎症。

2、髋关节

一旦髋关节发生病变，就会造成腹股沟处、髋关节外侧、大腿内侧疼痛。当病情发展到一定程度时，拍片能发现髋关节间隙变得狭窄，软骨下骨发生硬化水肿。

3、脊柱关节

一旦脊柱关节软骨发生病变，就会造成颈部和腰部疼痛以及僵直，此类疼痛跟腰椎间盘突出和颈椎病不一样，只是出现局部疼痛，很少会压迫神经。

4、足部关节

大脚趾掌面的大关节有明显的疼痛感，尤其是穿高跟鞋、较紧的鞋子后，疼痛感加剧。

5、手关节

手关节软骨受到损伤后，关节变得粗大，手指弯曲费力，往往伴有疼痛感和红肿。

温馨提示

日常应纠正翘二郎腿的坏习惯，此行为可增加膝关节内部结构承受的压力，加快软骨磨损速度。不可长时间蹲着，这样可伤害关节软骨，可以坐在矮凳子上干活，能延长膝关节寿命。不建议做负重运动，包括爬山、爬楼梯、提重物和骑自行车等，尤其是肥胖者，更应注意，可以选择游泳、慢跑或快步走。

来源：家庭医生在线