相当一部分人睡觉时易打鼾，除了影响周边人的睡眠外，也会威胁自身健康。睡眠过程中可能反复出现呼吸暂停，降低血液中氧气含量，可能会造成猝死。

为什么打鼾那么危险？

打鼾是否危险跟声音大小无任何关联，而是跟呼吸是否突然停止、是否出现憋气有关。以每天晚上7个小时睡眠为例，呼吸暂停且低通气反复超过30次，每次持续时间大于10秒；或平均每小时睡眠过程中呼吸暂停和低通气次数大于等于5次，则被判断为阻塞性睡眠呼吸暂停。轻中度者睡眠过程中可出现缺氧、心跳速度加快，此时会立即醒来或夜尿增多，这相当于一种自我保护机制。病情发展到严重程度时，大脑持续处于缺氧状态，患者难以醒来，憋气时间长达二分钟，以至于造成猝死。

哪些人打鼾最危险？

1、老年人

上了年纪后，皮肤和黏膜慢慢松弛，易造成阻塞性睡眠呼吸暂停。特别是独居老人更应该留意，及早检查预防，防止发生危险。

2、吸烟酗酒者

香烟中含有尼古丁和焦油等有害物质，易使得黏膜反复出现紧张和松弛，久而久之造成黏膜松弛，诱发或加重睡眠呼吸暂停问题。喝酒可抑制大脑，加重睡眠呼吸暂停问题；酗酒后可造成胃食道反流，食物可呛入肺中，进而导致呼吸困难。长时间用松弛肌肉药或镇静催眠药，同样也会造成打鼾。

3、儿童

3~6岁的儿童易出现扁桃体肥大和腺样体增生，随着年龄增长可逐渐萎缩。腺样体、扁桃体作为身体上重要的淋巴器官，儿童自身免疫力增强，淋巴组织可能会增生或肥大；生长的太大可能阻塞气道，久而久之造成听力下降、智力发育速度慢，同时也会降低颜值。

4、肥胖者

长时间缺氧可降低基础代谢率，易出现肥胖，诱发或加重呼吸暂停症状，从而进入恶性循环。跟体重正常者相比，肥胖者出现睡眠呼吸暂停综合征的风险高，尤其是体重大于标准体重的20%时易出现睡眠呼吸障碍。

温馨提示

轻度打鼾者应远离香烟和酒，不能长时间用镇静药，积极减轻体重，防止出现上气道塌陷。及早用口腔矫正器，能向前上方提起下颌骨或舌体，有利于呼吸通畅。中重度打鼾者需佩戴护膝面罩和呼吸机，必要时需通过手术方式治疗。