立秋，作为二十四节气中的第13个节气，同时也是秋季的第一个节气，标志着天文意义上秋季的开始。它通常出现在每年的8月7日至9日之间。根据《2025年中国天文年历》，今年立秋的具体时间是8月7日13时52分。此时，虽然盛夏已近尾声，但暑热仍未完全消退，仍需警惕“秋老虎”的余威。

古人将立秋后的十五天分为“三候”，生动记录了自然变化。《逸周书·时训》中有记载：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣”。体现了古人对立秋后物候变化的敏锐观察，而现代科学也为这些现象提供了清晰的解释。

“一候凉风至”，古人观察到立秋后偏北风渐强，风中暑热消散，凉意初生。现代气象学对此的解释为：北半球太阳辐射减弱，大陆冷高压增强，推动干冷的偏北风南下，逐步取代暖湿的夏季风。这股冷空气使气温下降，加上“风寒效应”，人体感受到的凉意更为明显。

“二候白露降”，立秋后昼夜温差增大，清晨水汽遇冷凝结成露，这便是古人所说的“白露降”。白天日照强烈，地表水分蒸发旺盛；夜晚气温下降较快（尤其晴朗夜晚），近地面水蒸气遇冷凝结成微小水滴，或形成雾，或化为露珠附着在植物表面。

“三候寒蝉鸣”，寒蝉（如松寒蝉）对温度变化极为敏感。在炎热的夏季，蝉鸣声此起彼伏，非常响亮。然而，立秋之后，天气渐凉，尤其是早晚温差加大，这种温度变化会影响蝉的生理活动，蝉鸣的声调逐渐减弱，蝉鸣会变得低沉、稀疏。而从生物学的角度看，蝉鸣叫是雄蝉吸引雌蝉进行繁殖的行为，“寒蝉鸣”本质上是雄蝉在生命周期末期为了繁殖后代而做的最后努力。

立秋节气所在的8月，是我国全年台风登录最频繁的时段，据1991—2020年数据显示，立秋期间登陆我国的台风数量高达34个，为二十四节气中最多。

台风，在气象学中被称为热带气旋，它是一种形成于热带或副热带海洋的大气漩涡。它通过不断吸收来自温暖海面的水汽，并在凝结过程中释放出大量潜热。其强度受海温、垂直风切变等多种因素影响，在北半球呈逆时针旋转，南半球则为顺时针。作为自然界破坏力极强的灾害之一，台风在每年夏秋季影响我国东南沿海地区，常给沿海及内陆带来狂风、暴雨，进而诱发风暴潮、地质灾害、山洪等次生灾害，对沿海及内陆地区造成严重的人员伤亡和财产损失。不过，台风也并非全是危害。如果台风带来的是和风细雨，则会为农业生产带来充沛降水，缓解干旱。包括我国在内的东南亚各国，台风带来的降雨量约占当地总降雨量的四分之一以上，对农业生产意义重大。

立秋不仅是季节的转折点，也是我国重要的岁时节日。它承载着丰富的民俗和生活智慧，充满趣味与温情，民间有“晒秋”“摸秋”和“贴秋膘”等习俗。

“晒秋”是我国南方山区特有的传统农俗，流行于江西、湖南、安徽、贵州等地。受限于多山地形，农民巧妙借助屋顶、窗台、晒架等空间晾晒稻谷、辣椒等农作物。这既是实现农作物长期贮藏的必要手段，也是庆祝丰收、展示劳动成果的独特文化仪式。其中，江西婺源篁岭的“晒秋”场景，如今已成为标志性的文旅景观。

在苏北盐城地区，立秋之夜有“摸秋”的风俗。人们会悄悄结伴到他人的瓜园或菜地中摸取各种瓜果、蔬菜。有趣的是，丢了“秋”的人家也不会追究，民间认为立秋夜丢失些许“秋”反而是吉祥的好兆头。

华北地区则有立秋“贴秋膘”的习俗。人们在立秋这天称重，并与立夏时体重对比，如体重因“苦夏”减轻便会食用炖肉、红烧肉、肉馅饺子等高热量食物，以补充夏季的消耗，为越冬储备能量，这契合中医“秋收冬藏”的养生理念。然而，随着现代人生活水平的提高，盲目进食高脂肪食物易引发健康风险。因此，现代人提倡初秋宜“清补”，可选用银耳、百合等滋阴润肺的食材，或梨、香蕉等润燥生津的水果，科学“贴膘”更健康。

立秋时节的物候现象是古人观天时、顺自然的智慧沉淀，而“晒秋”“摸秋”“贴秋膘”等习俗，则饱含着人们对时序的敬畏与生活的礼赞。如今，它不仅是季节的转场，更是文明的接力。