随着季节交替，不少人会出现频繁打喷嚏、鼻塞等鼻炎不适症状。数据显示，我国过敏性鼻炎发病率超过17%，平均每六个人里就有一位患者，其中超过八成患者的症状会在换季时明显加重。不少人误将鼻炎当作感冒治疗，反而导致病情加重。实际上只要做好日常防护与调理，就可以有效控制鼻炎症状。

一、为什么换季鼻炎容易发作？

换季鼻炎中，过敏性鼻炎最为常见，还有部分患者因温度变化刺激，患上血管运动性鼻炎。这两种鼻炎症状相似，但发作原理不同，大家需要先分清自己属于哪一种。

1. 过敏性鼻炎：花粉、尘螨是主要致病元凶。春秋两季花粉浓度高，过敏患者免疫系统将花粉判定为“敌人”，释放组胺等炎症介质，引发打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状。换季时室内密闭，尘螨、霉菌易堆积。尘螨以人体皮屑为食，在25℃、湿度60%-70%的环境下繁殖，换季密闭室内正是其繁殖条件。

2. 血管运动性鼻炎：温度变化是主要诱因。部分患者无明确过敏原，遇冷空气或温度变化即发作，属血管运动性鼻炎。温度骤变刺激鼻腔黏膜血管收缩扩张，导致黏膜水肿、分泌物增加，出现鼻塞、流涕，但过敏原检查呈阴性。此类鼻炎在季节交替时高发，长期反复发作可致鼻腔黏膜增厚，引发持续性鼻塞，影响日常生活。

二、换季鼻炎发作，别踩这些常见误区

不少鼻炎患者发作时自行处理，却容易踩进误区，不当处理反而会加重病情。

第一个误区是把鼻炎当成感冒，盲目乱吃感冒药。很多复方感冒药含有抗过敏成分，吃了之后症状会暂时缓解，但不对症；药效消退后鼻炎仍会复发，而且长期服用还会引发头晕、嗜睡等副作用，影响日常生活。

二者其实不难区分：感冒一般一周左右就能自愈，大多伴随咽痛、咳嗽甚至发热；鼻炎症状却可能持续数周甚至数月，典型表现为鼻痒、打喷嚏、鼻塞、流涕，基本不会出现全身发热的情况。

第二个误区是觉得“鼻炎是小病，忍忍就能过去”。如果鼻炎长期控制不佳，会引发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎等多种并发症，还可能诱发哮喘；长期鼻塞导致患者不得不张口呼吸，容易引发睡眠打鼾、身体缺氧，造成白天注意力不集中、记忆力下降，对儿童的生长发育影响尤其明显，因此出现鼻炎一定要及时干预，不要硬扛。

第三个误区是滥用滴鼻净这类减充血剂。这类药物连续使用不能超过一周，如果长期频繁使用，会引发药物性鼻炎，反而让鼻塞越来越严重，严重时甚至需要手术治疗。

三、简单实用的缓解方法，在家就能做

换季鼻炎控制症状，做好以下几件事即可缓解不适。

1.做好隔离，减少接触过敏原。花粉过敏者，高峰期减少外出，少去公园、草地。出门戴口罩和防花粉眼镜，回家后清洗鼻腔、面部，换掉衣服。关窗，或安装新风系统、使用空气净化器。

尘螨过敏者，换季时清洗床上用品，用60℃以上热水烫洗。床垫、沙发用除螨仪清理，室内通风干燥。温度变化诱发者，出门戴口罩，起床时动作慢一点。

2.鼻腔冲洗，安全有效的基础护理。鼻腔冲洗可清除花粉、过敏原和炎症分泌物，缓解鼻塞、发痒。用洗鼻器搭配等渗生理盐水，每天1-2次。水温与体温相近，冲洗后不要用力擤鼻子。症状轻者可用生理海盐水喷雾。

3.规范用药，控制炎症缓解症状。一线用药是鼻用糖皮质激素，直接作用鼻腔黏膜，安全有效。瘙痒、打喷嚏明显时，可搭配口服第二代抗组胺药。鼻塞严重时，短期使用减充血剂，但不超过一周。

4.日常调理，改善体质减少发作。规律作息，避免熬夜，适当运动。清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。明确过敏原者，可在医生指导下进行脱敏治疗。

结语：换季鼻炎虽然恼人，但是只要我们正确认识它、避开认知误区，做好日常防护，配合规范干预，大部分患者都能很好地控制症状，不必再被“一把鼻涕一把泪”的痛苦困扰，轻松度过换季期。

作者：李峰 湖北医药学院附属襄阳市第一人民医院 耳鼻喉科