气血不足会导致身体出现多种不适症状，如面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等。为改善这种状况，可选择饮用红枣桂圆茶、当归黄芪饮、阿胶枸杞汤、山药莲子粥等饮品，这些饮品具有良好的补气血功效。

1. 红枣桂圆茶：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白水平，从而增强血液的携氧能力。桂圆则有补益心脾、养血安神的作用。将红枣和桂圆一起泡茶饮用，能有效改善气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦等症状。制作时，取适量红枣和桂圆，用开水冲泡即可。

2. 当归黄芪饮：当归具有补血活血、调经止痛的功效，黄芪能补气升阳、固表止汗。二者搭配，气血双补。当归中的有效成分能促进造血干细胞的增殖和分化，增加红细胞、白细胞和血小板的数量。黄芪可以增强机体免疫力，提高身体的抗病能力。饮用当归黄芪饮，可缓解气血亏虚导致的神疲乏力、气短懒言等情况。一般取适量当归和黄芪，加水煎煮后饮用。

3. 阿胶枸杞汤：阿胶是传统的补血良药，富含多种氨基酸和微量元素，能促进造血功能，提高红细胞、白细胞、血小板的数量。枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，能调节机体免疫功能，促进造血干细胞增殖。阿胶枸杞汤对于改善气血不足引起的头晕眼花、腰膝酸软有较好效果。制作时，将阿胶烊化，加入枸杞煮成汤。

4. 山药莲子粥：山药能健脾益胃、滋肾益精，莲子可养心安神、益肾涩精。脾胃为气血生化之源，山药莲子粥能增强脾胃功能，促进气血的生成。对于气血不足且伴有脾胃虚弱的人来说，是一款不错的补气血饮品。把山药和莲子与大米一起煮成粥即可。

5. 注意事项：虽然这些饮品有补气血的作用，但饮用时要根据个人体质进行选择。如果气血不足的症状较为严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，饮用这些饮品时要遵医嘱，避免因不当饮用对身体造成不良影响。

气血不足会给身体健康带来诸多不利影响，而红枣桂圆茶、当归黄芪饮、阿胶枸杞汤、山药莲子粥等饮品，在补气血方面有一定的功效。在日常生活中，可以根据自身情况选择适合的饮品进行调理，但如果症状严重，还是要寻求专业医生的帮助。