研究数据表明，我国居民心脏老化率明显升高，我国人心脏年龄已老化7岁，其主要原因是超重或肥胖、吸烟、高胆固醇血症。为能保护心脏，推迟心脏老化速度，还需做好生活调理，重点是管控好三高。

发布日期：2023-07-24 来源：家庭医生在线

关节是骨骼之间的连接点，帮助身体灵活完成各种动作。一般23岁左右时关节发育成熟，若没有正确保护，30岁后就会慢慢磨损。踝关节及膝关节是受力较大的两大关节，除了承重体重外，跑跳时也能起到减震和缓冲效果，...

发布日期：2023-07-24 来源：家庭医生在线

冻结肩医学上称为肩周炎，好发于40~60岁人群，尤其是女性患病率远超于男性，主要表现为肩关节周围疼痛、肩关节主动或被动活动受到限制。是否出现冻结肩，除了通过疼痛来评估外，也可以通过以下动作来自我判断。

发布日期：2023-07-24 来源：家庭医生在线

如今，人们的生活中已经离不开手机，以至于过度依赖；众所周知，长时间玩手机会对身体带来众多危害。为能减轻手机带来的危害，无需彻底远离手机，重点是摆脱手机带来的过度兴奋和压力，积极减轻负面情绪。

发布日期：2023-07-21 来源：家庭医生在线

减重者分为两类，一类是快速减体重，也就是说在短短时间内让体重下降；一类是长期控制体重，即长时间维持体重降低，这两类人应选择合适的饮食方式，这样才能达到目标。

发布日期：2023-07-21 来源：家庭医生在线

高温天气会造成血压降低的假象，不少患者多次监测发现血压降低后而兴奋不已，会擅自减少用药剂量或停药，但这种行为会造成血压反弹，再次用药时需加大剂量，又或是诱发心脑血管意外。

发布日期：2023-07-21 来源：家庭医生在线

脊柱起着承上启下作用，其作用是支撑躯干，保护脊椎和内脏、维持最基本的运动。但一些不起眼的行为会伤害脊柱，久而久之造成肌肉劳损，导致背部疼痛。

发布日期：2023-07-20 来源：家庭医生在线

如今，骨质疏松已经不是老年人的专属，不少50岁左右的男性和女性出现不良异常。骨质疏松已成为威胁人类健康的第二大疾病，其危害仅次于心血管疾病，但却没引起重视而造成骨折、跌倒和疼痛，从而降低生活质量，甚至...

发布日期：2023-07-20 来源：家庭医生在线

痤疮的发生给患者带来无尽的痛苦和烦恼，也严重影响到患者正常的生活中，因此做好痤疮的前期患病的预防格外重要。作为能够导致痤疮的患病因素之一，饮食的合理搭配对于痤疮的患病或者症状的减轻建议举足轻重的地位。

发布日期：2023-07-20 来源：家庭医生在线

相当一部分年轻人被失眠问题所困扰，包括入睡困难、早醒、半夜醒来后难以入睡等。提供安静舒适的睡眠环境、心理调适等有助于优化睡眠，当然也不能忽视食物助眠的重要性。

发布日期：2023-07-19 来源：家庭医生在线

高温天气，喝一杯冰镇的柠檬水既能口感清新，散发出香气，又能让人们精神振奋，提升食欲。柃檬水并没有太多的禁忌，几乎适合每个年龄段的人群，特别是以下几类人适当喝能带来积极的作用。

发布日期：2023-07-19 来源：家庭医生在线

一年中气温最高、最为闷热潮湿、最难熬的日子就是三伏天，是一年中疾病最爱扎堆的日子，身体易出现各种症状，但却是冬病夏治的好时机。关于三伏天养生，不少人走进错误认知，还需积极更正。

发布日期：2023-07-19 来源：家庭医生在线