人们常说，“家是最小国”，而在营养医师眼里，家庭餐桌，是一个国家健康水平的最小单元，也是每个人最重要的“免疫加油站”。科学研究反复证实：那些经常一起吃饭、注重饮食搭配的家庭，成员的整体免疫力、代谢水平...

发布日期：2026-09-23 来源：北京青年报

“洗牙时流了血，肯定是洗坏了”“洗完牙，牙缝变大了，牙齿还松了，以后还是不洗了”……生活中，这些关于洗牙的误解广为流传。有的人因对洗牙存在误解而延误洁治，最终导致了本可避免的口腔疾病。9月20日是全国...

发布日期：2026-09-23 来源：人民日报海外版

还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合BMI（体质量指数）、腰围、腰臀比等综合评估。跟着“三知一管”做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自...

发布日期：2026-09-23 来源：健康中国

9月20日是第38个全国爱牙日。如今，牙齿健康越来越受到关注，家长们都希望孩子能拥有一口洁白整齐的好牙。有部分家长陷入“正畸焦虑”，一发现孩子牙齿不齐，就急于为其戴上矫正器。

发布日期：2026-09-22 来源：新华网

近日，话题#清淡饮食正在悄悄拖垮你的代谢#冲上热搜，一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的视频内容引起了不少网友的关注，其中提及“白水煮一切”并非是给身体“减负”，而是更容易把身体吃进“低配模式”...

发布日期：2026-09-22 来源：扬子晚报

在门诊，时常见到一些初中生或高中生，他们大多成绩不差甚至很好，举止礼貌懂事，但却经常陷入紧张忐忑的情绪——想和同学多交流，却怕被拒绝不敢相邀；想去做一件事情，却过度纠结，下不定决心；烦躁异常，会为一点...

发布日期：2026-09-22 来源：光明日报

你的手机充电习惯是什么？每次电量都充满，还是用到关机才充。这两种看似省心的习惯，正在悄悄损耗电池寿命。中国科学院物理研究所研究员黄学杰指出，日常将手机电量充至80%，是更好的充电方式。

发布日期：2026-09-21 来源：科普时报

白露一过，风里的凉意就越来越明显了。很多人入秋养生的第一反应，就是忙着煮梨水、喝银耳汤润燥，或是煮红豆薏米水祛湿，生怕秋燥余湿找上门。其实秋季调养从来不是单盯着“润燥”这一件事，真正舒服安稳的换季，要...

发布日期：2026-09-21 来源：北京青年报

近年来，超慢跑逐渐成为大众健身的新热点。很多人形容它“比快走更有效、比跑步更轻松”。超慢跑是一种低冲击、中等强度的有氧运动，有小步幅、高步频、轻落地的特点，运动强度通常维持在最大心率的60%—70%，...

发布日期：2026-09-21 来源：人民日报

您是否有这样的习惯：工作日久坐办公，日常运动很少；一到周末，便迫不及待地奔向球场，想把一周欠下的运动量一次补回来？在骨科诊室里，医生称这类患者为“周末运动员”。

发布日期：2026-09-20 来源：健康报

前不久，有媒体报道，一名15岁的女孩因情绪问题接受心理治疗。在与医生沟通时，反复提及对自己“至关重要的朋友”，经过医生追问才知道，这个“朋友”竟然是AI（人工智能）。这一个案指向了AI技术红利背后，一...

发布日期：2026-09-20 来源：光明日报

长期伏案办公、低头久坐，让腰部酸痛成为许多上班族的“标配”。各类网红护腰坐垫凭借“支撑腰椎”“即时缓解酸胀”等卖点在线上线下热销，不少人全天不离垫，甚至认为依靠坐垫就能根治腰椎间盘突出。

发布日期：2026-09-20 来源：科技日报