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晚餐多吃“高钾食物”，能快速掉秤？
很多减脂人群都刷到过这样的网红减脂方法：晚上多吃高钾食物、补钾就能快速掉秤、轻松瘦全身。一时间各类高钾蔬菜（如干紫菜、干香菇、毛豆、土豆、苋菜、菠菜、芋头、山药等）、高钾水果（如牛油果、榴莲、冬枣、香...
发布日期：2026-08-03 来源：扬子晚报
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防晒口罩长期不洗,有多脏？
三伏天里，防晒口罩几乎成了很多人的“半永久皮肤”。可你注意过它的清洁吗？近日，有博主征集了一批使用过的防晒口罩送检，使用时间从1年到3年不等，结果令人触目惊心。其中一个口罩的菌落总数高达24万CFU/...
发布日期：2026-08-03 来源：扬子晚报
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“一周备餐”会产生亚硝酸盐吗
快节奏生活下，吃饭成了令许多上班族头疼的问题。出去吃太贵、长期点外卖怕不健康、每天做饭又太麻烦，“一周备餐”因此成了不少人的新选择。
发布日期：2026-08-03 来源：新华每日电讯
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溺水急救别再“倒立控水”
浙江日前发生一起家庭溺水事故：一名2岁女童独自在浴盆洗澡时栽入水中，父亲采用倒立控水法施救，结果孩子不仅没有苏醒，反而口鼻流血、伤情加重，经医院抢救才保住性命。应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌表示...
发布日期：2026-07-31 来源：北京日报
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清淡饮食≠吃素 小心伏天越养越虚
三伏天暑热熏蒸、湿气壅盛，高温易让人食欲不振、周身困乏。不少人秉持“伏天吃素更养生”的理念，彻底忌口荤食，只吃白粥、果蔬等清淡素食。其实这是典型的养生误区，看似清心降火，实则会让身体越养越虚。
发布日期：2026-07-31 来源：北京青年报
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苦瓜能吃，苦黄瓜为何不能吃？
很多人夏天吃黄瓜，偶尔咬到一口苦的，第一反应是“苦瓜能清热，黄瓜苦了是不是也能降火”——这是个危险的误会。黄瓜发苦，不仅不能“降火”，反而可能伤身，它的苦味是一种植物毒素的信号。
发布日期：2026-07-31 来源：北京青年报
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孩子情绪“一点就着”？试试这样引导
不少家长到了暑假就犯难：没有了学校的约束，有的孩子整天在游戏里找寻掌控感，有的孩子懒散、消极，觉得干什么都没意思。这时候，家长若急着没收手机、严厉训斥，孩子的脾气很可能会“一点就着”。其实，暑假不仅是...
发布日期：2026-07-30 来源：健康中国
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桃养人杏伤人 养生智慧还是千古误会？
盛夏蝉鸣，瓜果盈枝。清甜多汁的桃、杏、李子，是夏天正当季的应季鲜果。民间老话“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，让很多人面对后两种鲜果犹豫不决，不敢随心食用。这句老话究竟是养生真谛，还是古老偏见？
发布日期：2026-07-30 来源：北京青年报
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大暑伏天至 药膳巧安排
高温酷热、潮湿多雨是大暑时节的气候特点，此时“湿热交蒸”达到顶点，人仿佛被扣在天地之间一个巨大的蒸笼当中。 这个时节，要特别警惕气温过高，汗出过多，耗气伤阴，出现伤暑或中暑的情况；同时也要预防贪凉饮...
发布日期：2026-07-29 来源：北京青年报
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三伏天慎买常温凉菜熟食
入伏后，天气湿热，各类致病微生物格外活跃，一些无须加热的即食食品极易被污染。食品科学领域专家提醒消费者，选购网红冷食甜点、花生毛豆凉拌菜、灌肠卤肉等熟食时，要尽量选择配备低温冷藏柜的商家。不少流动摊贩...
发布日期：2026-07-29 来源：中国消费者报
