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假如必须二选一，选睡眠还是运动？
每到深夜，你的手机屏幕或许会弹出两条“灵魂拷问”—— “今天的目标步数，走够了吗？” “今晚的睡眠时间，能达标吗？” 运动手环在手腕上默默记录，健康App在后台不断计算。我们深知睡眠和运动都重要...
发布日期：2026-03-17 来源：解放日报
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警惕老年私域直播三大“坑老”陷阱
4000元一瓶的糖尿病治疗“神药”、1万元5桶的“防癌”羊奶粉、3万元一大盒的降血脂黑茶……记者近日采访发现，当前一些老年私域直播通过线下引流、线上洗脑的套路，利用虚构专家人设、夸大商品功效等方式，销...
发布日期：2026-03-17 来源：新华网
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用对方法 日子照样“有滋有味”
糖尿病或许改变了你的血糖数值，但从未定义你的生活质量。对于广大“糖友”而言，只要用对方法，同样能把日子过得“有滋有味”。
发布日期：2026-03-16 来源：光明日报
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为啥一吃补品就上火？这3个原因扎心了！
不少人一进补就上火，长痘、便秘等问题接踵而至，这究竟是为何？其实，这正是“虚不受补”的典型表现，究其原因，主要有三点。
发布日期：2026-03-16 来源：健康中国
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春天吃什么？这份春菜地图请查收
每当春回大地时，大江南北的“春日味道”便悄然兴起，鲜嫩脆爽的春菜备受大家青睐。春菜，并非特指某一种蔬菜，而是对春日里破土而出的时令菜蔬的统称。眼下，多地都进入了春菜尝鲜季。
发布日期：2026-03-16 来源：央视新闻客户端
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中药手串是真养生还是纯噱头
助眠、活血、改善疲劳……近来，打着“养生”旗号的古法中药手串在市场上悄然走红，受到不少消费者追捧。记者注意到，这些中药手串五花八门，价格从几十元到几百元不等，普遍销量不错，有的甚至月销上万。可这些手串...
发布日期：2026-03-13 来源：扬子晚报
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均衡饮食没那么难，四个“4+2”您做到了吗？
均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化，应满足以下几点。食物大类要齐全（谷薯类、杂豆类及其制品、坚果类、肉蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类、调料类）；每大类...
发布日期：2026-03-13 来源：健康中国
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小小干燥剂，误食风险高
日常生活中，海苔、饼干、膨化食品的包装里，总能见到一小包不起眼的干燥剂，它的作用是防潮防霉，保持食品新鲜。这小小的一包干燥剂若被误当成调料或零食食用，该如何处理呢？
发布日期：2026-03-13 来源：健康报
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部长喊你“减油增豆加奶”，实操指南来了！
“建议适当减油、增豆、加奶。”3月9日，农业农村部部长韩俊在十四届全国人大四次会议第二场“部长通道”上给出健康饮食建议，强调消费者要实现“不仅要吃饱，更要吃好”的目标。
发布日期：2026-03-12 来源：新华网
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惊蛰养肝好时节，吃睡动牢记这几点！
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。此时，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。 此时也是天气无常、“百草发芽，百病发作”之际，易使人出现不适症状，甚至患上种种疾病。因此...
发布日期：2026-03-12 来源：工人日报客户端
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健康减重，饮食如何“有减有加”
很多人靠饿肚子来减重，这样做并不推荐。减重不是一味地饿肚子。举个例子，一分子软脂酸在体内燃烧需要经过近百步化学反应，只有在酶的活性和数量、细胞结构和功能、机体调节功能及肠道屏障功能均正常的情况下，才能...
发布日期：2026-03-12 来源：健康中国
