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踏青不踩雷 假期徒步指南来了
户外徒步已经成为一种大众化的，适合大部分年龄段人群休闲运动的方式。它不仅能够有效缓解情绪低落，提振精神状态，作为一种温和的有氧运动，还能促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。此外，多晒晒太阳更是有助于...
发布日期：2025-04-30 来源：北京青年报
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头发越洗越少？这些误区当避免
不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗？很多人认为洗发是日常小事，用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少，因而烦恼不已。其实，洗...
发布日期：2025-04-29 来源：人民日报
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手机号注销≠安全！“二次放号”时代如何保护个人信息？
在日常生活中，很多人更换手机号码时会选择将旧号码注销。那么，手机号码注销后，真的就“一了百了”了吗？其实，很多用户都不了解，被注销的手机号可能会成为“二次放号”的号码。而这一过程，可能会让用户的个人信...
发布日期：2025-04-29 来源：北京日报客户端
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能减轻脂肪肝，还能减肥！这种碳水建议多吃
提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。
发布日期：2025-04-29 来源：央视新闻
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从几百到近万元不等，号称能护眼防近视的“大路灯”值得买吗？
近期，“落地护眼灯”受到家长群体的追捧，因其形状酷似街边的路灯，也被称作“大路灯”。记者走访发现，大路灯的价格从几百元到近万元不等，还有一些大路灯号称其“能护眼”“防近视”。大路灯是否真的能防近视？如...
发布日期：2025-04-28 来源：新华网
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粗粮搭配更健康：别让主食只剩“白月光”！
现代人饮食中，精制米面占据餐桌“C位”，却让健康隐患悄然滋生。白米饭、白馒头等精制主食经过深度加工，几乎剔除了谷物外层的麸皮和胚芽，导致膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养大幅流失。这类主食进入人体后，...
发布日期：2025-04-28 来源：央视网
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老年人直播间购物，这些细节需要注意
随着线上直播间的蓬勃兴起，越来越多的银发群体选择到直播间购物。这激发了银发经济新动能，让老年人享受到足不出户选购各类商品的便利，但同时也暴露出值得注意的非理性消费问题。
发布日期：2025-04-28 来源：人民日报
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春茶选购，牢记四大科学指标
四月春光好，正值春茶季。鲜爽的绿茶、清甜的白茶、馥郁的乌龙茶等，均以其独特的“鲜”征服着茶客的味蕾。 然而，面对市场上琳琅满目的春茶，消费者常因缺乏科学的选购知识，而陷入“高价格等于高品质”“颜色越...
发布日期：2025-04-27 来源：科普时报
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减重=饿肚子？这些误区要避免
不少人减肥总是难见成效，这可能是步入了减肥误区。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、健康管理中心主任陈超刚教授指出，从饮食到运动，从食材选择到烹饪方式，不少减肥方法看似有效，实则暗藏陷阱，以下这些误...
发布日期：2025-04-27 来源：广州日报
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每天走多少步合适？运动养生要“适度”
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走...
发布日期：2025-04-27 来源：人民日报
