说45岁后步入“生命高危期”，这是因为45岁这个年纪的人是心脑血管疾病、痛风、三高等慢性疾病的高发人群，如果生活和饮食上一些不良的习惯不及时改掉，可能会加速疾病的发生。

发布日期：2022-10-31 来源：家庭医生在线

骨量流失悄无声息，当出现腰腿疼痛、身高变矮、骨折时已为时已晚，后悔莫及。虽然年龄是造成骨质流失的主要因素，但并不是唯一原因，也跟不良的行为习惯息息相关，比如酗酒、短时间内快速减肥等。

发布日期：2022-10-28 来源：家庭医生在线

牛奶对身体的健康益处不言而喻，含有优质蛋白质和钙，吸收利用率达到90%以上；同时也含有维生素D、氨基酸以及乳糖等。建议成年人每天应喝300~500克奶或奶制品，那高血压、高血脂、高血糖和高尿酸患者应多...

发布日期：2022-10-28 来源：家庭医生在线

最近，广东省妇幼保健院疼痛科接诊了一个年轻患者，不明原因的疼痛持续了一段时间了，经过化验发现居然是尿酸升高，痛风了！患者很纳闷：“我最近在减肥啊，明明减肥应该更健康，咋还痛风了呢？”

发布日期：2022-10-28 来源：家庭医生在线

喝茶已成为人们的生活常态，不仅能补充水分，而且也能提供多种营养物质，比如茶氨酸、氨基酸和茶多酚等。研究表明，茶叶中的化合物达到700多种，不同的化合物在体内发挥着不同的健康功效。

发布日期：2022-10-27 来源：家庭医生在线

镁是身体必不可少的矿物质之一，除了能激活肌肉神经外，也能为身体提供能量，参与脂肪、碳水化合物以及蛋白质等消化。一旦体内缺镁将会造成入睡困难、偏头痛、心跳异常等，同时也会影响精神状态，增加患皮肤病风险，...

发布日期：2022-10-27 来源：家庭医生在线

秋高气爽，硕果累累，现下正有很多当季水果上市，其中最为“网红”的大概要数柿子了，成熟的柿子颜色鲜艳“颜值高”，口感鲜甜又多汁。不少商家也推出了柿子系列的视频，比如柿子流心提拉米苏、柿子奶茶、柿子绵绵冰...

发布日期：2022-10-27 来源：家庭医生在线

对于糖尿病患者来说，控制血糖是最重要的事情，但却并不是一件简单的事情，除了要在医生的指导下科学合理服用降糖药之外，还要注意饮食和加强运动，但糖尿病患者的身体素质会受到一定的影响，平衡能力也会有所下降，...

发布日期：2022-10-26 来源：家庭医生在线

一般情况下，随着天气转凉，人们的胃口也随之增加，喜欢吃温性食物来保暖。然而，有些人仍然胃口不佳，对任何食物都不感兴趣，久而久之易出现营养不良，甚至会造成抑郁和失眠等，那面对此问题该如何调理。

发布日期：2022-10-26 来源：家庭医生在线

想要拥有好身材，最关键的就是会吃，其次是坚持运动，保证所摄入的热量低于所消耗的热量，避免产生多余的热量。无论是想增加肌肉占比例，还是想要减脂都应调整好饮食。

发布日期：2022-10-26 来源：家庭医生在线

有那么一群人，晚上睡觉前异常兴奋，通过打游戏、追电视剧或刷视频的方式来消耗时光，一直玩到凌晨一到两点钟才恋恋不舍的睡觉；也有一群人，明明睡得很早，但早晨仍然起不来，这两类人该如何调节睡眠呢。

发布日期：2022-10-25 来源：家庭医生在线

现在的生活节奏比较快，人们所面临的各方面的压力也会比较大，因此就容易出现很多心理方面的问题。一旦心理方面有问题，严重的就会影响到正常的工作和生活，会降低幸福感，甚至最终会危及到身体健康。所以保持心理健...

发布日期：2022-10-25 来源：家庭医生在线