镁是保持身体健康必须的重要营养素。镁缺乏会引起胃肠道疾病，并可能增加心脏健康问题的风险，也容易导致高血压和2型糖尿病。有些食物中含有镁和其他营养成分，可以促进身体健康。

发布日期：2021-02-02 来源：家庭医生在线

夏季是荔枝上市的季节，荔枝能入心经、肝经和脾经，能达到补脑健身以及促进食欲效果。荔枝营养丰富，其中含有大量蛋白质，葡萄糖以及维生素和叶酸，但吃太多易引起上火，特别是以下5类人尽量少吃。

发布日期：2021-02-01 来源：家庭医生在线

多吃水果身体好，这是医生经常建议的，也让很多人在平时会多吃水果。确实水果中所含的维生素，矿物质能帮助身体提高免疫力，还能促进器官运行，但有些人在吃水果时并没有分时间，却不知这些水果如果在晚上吃不仅没有...

发布日期：2021-02-01 来源：家庭医生在线

很多人认为清淡饮食就是吃素食、清淡饮食不可以加盐、加油，这些说法其实都是不正确的，清淡饮食是指在营养均衡前提下，尽可能吃口味清淡的食物，尽量保持食材的原味，保证健康饮食。所以清淡饮食的标准就是少放油、...

发布日期：2021-02-01 来源：家庭医生在线

人们最喜欢通过运动的方式健身、减肥。然而，运动出汗导致口干口渴是不可避免的，特别是炎热夏季。很多人运动后非常燥热，就想马上喝点冷饮让自己凉快一些，运动后图一时凉爽喝冷饮甚至是冰镇饮料的做法是不可取的，...

发布日期：2021-01-29 来源：家庭医生在线

健身现在似乎已经成为了一种潮流，很多的人都投入到健身的大军中，不管是女性还是男性，但是男性健身还是比女性健身更常见一点。现在的上班族每天都是朝九晚五，十分的辛苦，但是每天坐在办公室里面会养成很多的坏毛...

发布日期：2021-01-29 来源：家庭医生在线

“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式的专项行动，“三减三健”就是通过“减盐、减油、减糖”来实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

发布日期：2021-01-29 来源：家庭医生在线

山药是老百姓饭桌上经常看到的蔬菜，也是一道味道鲜美的菜肴，常吃山药有益健康。今天大家普及一下山药的神奇功效和作用吧。

发布日期：2021-01-28 来源：家庭医生在线

当身体出现一些小问题时，不仅仅是疾病发射出来的信号，有可能是身体缺乏某种营养元素，需要合理的补充并且做好营养上的均衡，缓解身体上的小毛病。

发布日期：2021-01-28 来源：家庭医生在线

枸杞即枸杞子，其营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可...

发布日期：2021-01-28 来源：家庭医生在线

胃是我们身体很重要的器官，当它出现问题，食物没办法被消化就会导致一系列不适，甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他们的肠胃功能逐渐下降，如果没有注意更容易出现问题...

发布日期：2021-01-27 来源：家庭医生在线

别看小小的一颗鸡蛋，其营养价值却很高。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求，易被吸收，且利用率能高达98%以上。只要每天早晨坚持吃一个煮鸡蛋，能给身体带来意想不到的好处，但需切记两不吃。

发布日期：2021-01-27 来源：家庭医生在线