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夏天用蒲公英泡水喝原来有这么多好处 难怪有人爱不释手
在农村各个地方都能看到蒲公英，有很高的药用价值。蒲公英归肝经和胃经，能达到利尿散结和清热解毒效果。蒲公英中有很多健康营养成分，如蒲公英素、有机酸以及菊糖和蒲公英醇等，特别是在夏季用蒲公英泡水，能给人们...
发布日期：2021-06-30 来源：家庭医生在线
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老年人适合慢跑的原因有哪些？
研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。...
发布日期：2021-06-29 来源：家庭医生在线
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慢跑减肥的正确打开方式
想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
发布日期：2021-06-29 来源：家庭医生在线
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吃什么才能补锌?补锌食谱推荐
随着年纪的增大，男人的性欲会逐渐衰退。此时，如果男人缺锌，会造成男性发育滞缓、睾丸萎缩，在床上显得更加萎靡不振。因此，通过饮食补充锌元素，可以有效地改善男性性能力，重新变得“性”致勃勃。
发布日期：2021-06-28 来源：家庭医生在线
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缺锌表现有哪些？定制补锌餐让宝宝“锌”情好
锌是人体所需的一种微量元素，虽然量少但却对宝宝的生长发育有很大作用。如果宝宝缺锌，很多生理功能就会受到影响，主要有四个表现：
发布日期：2021-06-28 来源：家庭医生在线
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锌缺乏症的病因有哪些？
锌缺乏症是人体长期缺乏微量元素锌引起的营养缺乏病，表现为味觉迟钝、食欲差、异食癖、生长发育迟缓、皮炎或伤口不易愈合等。动、植物食物几乎都含锌，动物性食物中锌的含量丰富，且利用率高。那么，锌缺乏症的病因...
发布日期：2021-06-28 来源：家庭医生在线
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晚上吃什么食物能控制体重？这6种供你选择
健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。至于吃什么，应在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的...
发布日期：2021-06-25 来源：家庭医生在线
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减肥期间适合吃的食物有什么？
减肥我们都知道，是需要多参加剧烈的运动锻炼，同时也需要节食，控制高热量食物的摄入，减少加工甜食、甜品，还有甜味剂等甜食的摄入才可以控制体重，那么，很多人就会问，减肥期间适合吃的食物有什么呢？
发布日期：2021-06-25 来源：家庭医生在线
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导致肥胖症的原因有哪些？哪些疾病问题容易引起肥胖？
肥胖已经成为威胁现代人健康的重要问题，需要引起每个人的重视。随着肥胖人群的增多，与之相关的慢性疾病的发生率也在逐年上升，比如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等，这些疾病的发生发展都与肥胖有着密切的关系。...
发布日期：2021-06-25 来源：家庭医生在线
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如何做到“氧生”？7种不花钱的方法不能错过！
氧气对人们来说有多么的重要，只要呼吸不到氧气，大约4分钟左右脑细胞就会逐渐死亡，即使立马抢救也会带来不可逆的后遗症。现在人们的生活节奏加快，不良的生活习惯以及高污染环境易引起身体缺氧，其实只要做到以下...
发布日期：2021-06-24 来源：家庭医生在线
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坚持健身运动却没效果？ 掌握这7个小技巧就能事半功倍！
运动不光让人更健康，也可以改善心情，为生活增加乐趣。对于很多刚开始运动的人来说，一开始对运动都是很有热情，但是一旦遇到困难或者比较忙，很容易就放弃了。想要长期运动，能够一直坚持下去，要对运动有正确的认...
发布日期：2021-06-24 来源：家庭医生在线
