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关于健身锻炼的7大误区 很多人都中招了！
很多人都喜欢健身，在健身房挥洒汗水，看着肌肉慢慢出现，身上的脂肪减少，这是一件很有成就感的事。但是关于健身有很多误区，一些错误的看法可能会对身体造成损伤，影响自己健身的目标。对于这些误区，应该要加以辨...
发布日期：2021-06-24 来源：家庭医生在线
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警告！4类空腹不能吃的食物，再饿也要忍住
相信大部分人都听过空腹饮食禁忌，如空腹不能吃香蕉、柿子或牛奶等，认为空腹吃以上食物会加重体寒，威胁身体健康，然而这没有任何科学依据而且是误区。
发布日期：2021-06-23 来源：家庭医生在线
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怎么知道自己缺不缺营养？读懂这8个警报！
健康的身体是幸福生活的基础，人们常说药补不如食补，从食物中能获取身体所需营养。但不良的饮食习惯易引起营养单一，使得体内缺乏某种营养，进而让身体出现多种症状。
发布日期：2021-06-23 来源：家庭医生在线
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夏天绿豆汤千万别这么喝 90％的人都做错
炎热夏季跟绿豆汤绝配，绿豆汤在大家眼中是消暑神器，具有一定的养生保健功效，而且也能增强抵抗力和解毒。确实绿豆汤好处多多，但也有一定的禁忌，3种情况下是不能喝的，非但不能保健养生，反而有害于身体。
发布日期：2021-06-23 来源：家庭医生在线
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身体缺营养提示 会导致营养流失的4个坏习惯
疲劳、乏力、健忘、血压高，这些症状伴随着快节奏的生活下的现代人，美国《预防》杂志最新报道，一旦出现这些衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。
发布日期：2021-06-22 来源：家庭医生在线
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缺锌有哪些表现 如何正确补锌？
锌，是人类“生命的火花”，是维持婚姻和谐的必要元素，也是维持人类正常味觉的灵丹妙药。但可惜的是，按照我国居民日常饮食而言，锌的补充量是远远不足的。那么我们该如何正确补锌呢？
发布日期：2021-06-22 来源：家庭医生在线
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多吃高纤维素食物 轻松得来平坦小腹
纤维素是人体保健的重要养分，补充纤维素可以促进肠道蠕动，确保顺畅排便，是排毒减肥中不可少的营养物质。平时为了避免体内毒素囤积导致的腹部肥胖，就需要多食用高纤维素食物，虽然膳食纤维不会被消化吸收，但在养...
发布日期：2021-06-22 来源：飞华健康网
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生活小习惯帮助缓解压力 远离亚健康
现代生活发展迅速，人的生活也遭受到很大的压力，如果压力不能及时排解的话，容易引发更为严重的亚健康症状，例如心跳加快、呼吸困难、胸部疼痛等的现象。生活压力无法消除，那么我们就要学会与压力共存。
发布日期：2021-06-21 来源：全球医院网
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补硒可避免心肌缺血 有效防治心血管疾病
引起心肌缺血最常见的原因是冠状动脉粥样硬化，而相关研究表明硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，研究发现高硒地区中冠心病心肌缺血的发病率比低硒地区明显要低，因此日常饮食中注意常吃一些富含硒的...
发布日期：2021-06-21 来源：飞华健康网
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补充这四种营养 甩掉抑郁情绪
对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食调节也能起到一定作用。
发布日期：2021-06-21 来源：家庭医生在线
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男人夏季养生喝什么水更健康
肯定有人说了夏季这么热还和开水，那是火上浇油吗？其实不然，一方面摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛。
发布日期：2021-06-18 来源：家庭医生在线
