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睡不着就该吃点安眠药 揭秘失眠的三大误区
据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30%左右的人患有失眠症需要就诊。
发布日期：2019-01-23 来源：家庭医生在线
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经常失眠更容易衰老 长期服用安眠药副作用大
随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠对人体有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些药物才有...
发布日期：2019-01-23 来源：家庭医生在线
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零星比常规运动减肥有效
运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说，不懂行，就被广告宣传语骗得团团转，只知道要运动，却不知道该怎么运动，选什么运动！潜规则就是要消耗脂肪，所以不要浪费时间在那些所谓的能减肥的运动上了...
发布日期：2019-01-22 来源：家庭医生在线
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快速瘦身并不难！六种越吃越瘦的杂粮你知道吗？
很多女生都想要快速瘦身，但是如果通过节食来瘦身的方法很健康。其实，在饮食方面稍微注意下就可以达到很好的瘦身效果了。其中，杂粮就是很好的瘦身食物。那么，有哪些越吃越瘦的杂粮呢？
发布日期：2019-01-22 来源： 家庭医生在线
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吸脂瘦身应该注意哪些问题？
吸脂瘦身的注意事项有哪些？现在的人崇尚以瘦为美，拥有凹凸有致的身材是求美者的共同愿望，其中很多人选择了减肥瘦身。目前的瘦身减肥方法有很多，其中最安全快捷的非吸脂瘦身莫属，但是要想吸脂减肥的瘦身效果好，...
发布日期：2019-01-22 来源：家庭医生在线
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睡眠好血糖才好 糖友宜养成6个睡眠好习惯
在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。
发布日期：2019-01-21 来源：家庭医生在线
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每天睡眠多久最好 怎么才能睡好觉
对于现在的年轻人来说，睡觉是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像...
发布日期：2019-01-21 来源：99健康网
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跑步减肥体重不减反增？六大跑步减肥误区
运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些人却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，跑步速度 过快、跑步姿势不正确等容易引起膝盖损伤。还有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，...
发布日期：2019-01-18 来源：家庭医生在线
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三步骤教孩子学会跑步 孩子跑步注意事项要知道
跑步，是一项锻炼身体的有益运动，儿童经常跑步，不但可以锻炼身体素质，让孩子长高，而且还可以培养孩子积极的性格。孩子怎么学习跑步？孩子跑步有哪些需要注意的地方？接下来一起了解一下。
发布日期：2019-01-18 来源：家庭医生在线
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保持正确跑步姿势不易受伤 男性跑步的五个误区
跑步锻炼是日常生活中的常见锻炼方法，但男性朋友往往由于盲目或不规范的跑步要领，结果容易在跑步中不慎跌倒，进而摔伤。男性朋友跑步锻炼要掌握科学的方式方法，同时注意避免走入误区。
发布日期：2019-01-18 来源：家庭医生在线
