食材：扇贝数个，金针菇200g，大蒜、小青椒、盐、辣椒油等。

发布日期：2015-07-14 来源：

发布日期：2015-07-14 来源：

薏米：有效对抗肌肤粗糙，具有良好的美肌、美白效果，同时能促进新陈代谢，可利尿排水。 　　大麦：其中含有的膳食纤维是白米的20倍，对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。

发布日期：2015-07-14 来源：

夏天炎热容易出汗，人体损耗了大量体液和各种营养物质，人们不仅易发肠道疾病，有时还会浑身乏力、食欲不振。北京中医药大学教授杜金行表示，夏天应多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又...

发布日期：2015-07-09 来源：

冰淇淋营养高，糖分也高 　　种类繁多的冰棍雪糕都属于冷冻饮品，中国焙烤食品糖制品工业协会理事长朱念琳告诉《生命时报》记者。冷饮的品种丰富，有冰淇淋、雪糕、冰棍、雪泥、甜味冰、食用冰等，市面上最多的是...

发布日期：2015-07-09 来源：

首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多，确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子，两者都容易引起消化不良。

发布日期：2015-07-09 来源：

弹”走有害光———叶黄素及玉米黄素。 　　玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。

发布日期：2015-07-09 来源：

牛肉纤维粗老，炒后吃起来往往发韧。怎样在较短时间内将牛肉炒得烂而不韧呢？首先要注重刀口，要顺纹切条，横纹切片，再加酱油、料酒、白糖、蛋液、湿淀粉和少许小苏打（肉与小苏打之比为60∶1，不可多加），用清...

发布日期：2015-07-09 来源：

　1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

发布日期：2015-07-09 来源：

过度会让人产生不自信，长期下去会影响到身心健康。对于当代大学生来讲，自卑是普遍存在的。那么，怎样让大学生克服呢？克服自卑心理首先要进行积极的心理暗示。下面小编就为大家总结的一些克服自卑心理的方法。

发布日期：2015-07-09 来源：

愤怒会让血压升高，身体也会分泌一些有害物质，不但让心情不好，也会对健康造成坏的影响。但是在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒。如何在生活中做好愤怒管理，本期栏目将教给大家四个小窍门，让你的心情变平...

发布日期：2015-07-09 来源：

小于1cm的结节不用治 甲状腺结节是否需要治，是有“硬指标”的。按照最新的美国国立综合癌症网络NCCN指南所说，甲状腺结节大于1cm，有恶性特征的时候才需要进行穿刺。因此，1~1.5cm的结节只需要...

发布日期：2015-07-07 来源：