日本饮食中，主食占比例较大包括拉面和寿司等。虽然他们饮食中偏向于碳水化合物，但大多数居民体型偏瘦，平均预期寿命较长，这主要得益于良好的饮食习惯，尤其是以下几种值得借鉴。

发布日期：2023-02-14 来源：家庭医生在线

古代传说和文化中，兔子代表着吉祥。一提到兔子，人们就会用可爱、反应灵敏、长耳朵、长牙齿等来形容。日常可以学一学兔子养生，能让自己拥有健康的身体，有望实现长命百岁。

发布日期：2023-02-14 来源：家庭医生在线

骨关节炎属于磨损、退行性疾病，所以部分患者不敢运动，生怕会加重骨关节损伤，使得病情恶化。其实不然，骨关节炎非急性期应适度运动，能避免肌肉萎缩，推迟关节退化，因此应选择合适的运动项目，掌握好运动量。

发布日期：2023-02-14 来源：家庭医生在线

春天阳气生发，但是早春时节，乍暖还寒，气温刚刚回升又出现了倒春寒，早晚的温差太大，身体就需要不断的调整才能适应多变的天气。在这个季节如果不注意保暖，很容易会伤到自身，尤其是倒春寒的时候，以下这几个部位...

发布日期：2023-02-13 来源：家庭医生在线

人属于恒温动物，一般腋窝下体温在36~37℃之间，这样才能保证身体正常运作。出汗量多少受到两种因素影响，分别是汗腺数量、汗腺发达程度。在出汗方面，人们走向两个极端，部分人稍微一动就大汗淋漓，有些人即使...

发布日期：2023-02-13 来源：家庭医生在线

无论是线上还是线下超市均售卖临期食品，价格是正常食品的1/3~1/2，经济实惠而广受人们喜爱。但也有部分人担心，临期食品中营养物质流失，易酸败氧化，影响身体健康，那该食物跟正常食品有怎样的区别。

发布日期：2023-02-13 来源：家庭医生在线

有些人是易胖体质，即使少量吃饭、喝口水就会长好几斤，这对他们来说甚是苦恼。想要拥有苗条身材，最关键的就是管住嘴，减轻饥饿感，减少总热量摄入，那面对饥饿时该如何解决。

发布日期：2023-02-10 来源：家庭医生在线

常常强调饮食方面需少盐、少糖、少油，但很多家庭仍然不管不顾，根据自己的口味加入太多调料，以至于食盐、食用油和糖摄入超标，从而造成肥胖，易诱发三高，那饮食如何做才能控制这三种调料。

发布日期：2023-02-10 来源：家庭医生在线

春季正是咳嗽高发期，常见于流感、过敏性疾病、呼吸道疾病等。市面上的咳嗽药物有很多，比如止咳糖浆、复方甘草片、川贝枇杷露等。咳嗽药物分为养阴、润燥和化痰、去寒和清热等多种功效，那该如何根据咳嗽情况来选择...

发布日期：2023-02-10 来源：家庭医生在线

冬去春来，随着气温慢慢的回升，很多人都喜欢这个时候到户外去运动锻炼身体，春季运动是好事，适当的运动能促进血液循环，让身体更健康。但是春季运动是有很多注意事项的，如果不注意就容易损害到身体，尤其是以下这...

发布日期：2023-02-09 来源：家庭医生在线

健康状态下血管光滑且有弹性，能顺顺利利的运输血液和氧气。随着年龄增长，每个人的血管弹性逐渐减弱，尤其是吸烟酗酒、暴饮暴食、缺乏运动的人群，血管提前老化，造成血管狭窄或堵塞，甚至诱发动脉硬化闭塞症，其典...

发布日期：2023-02-09 来源：家庭医生在线

手机已成为人们生活的一部分，工作和学习、外出旅游、和他人交流、消费等都离不开手机。无论是年轻人还是老年人，都习惯睡觉前刷刷手机来消磨时光，久而久之可伤害视力和大脑，严重可缩短预期寿命。

发布日期：2023-02-09 来源：家庭医生在线