健身增肌，增肌运动是一方面，同时也需要饮食的加持，高强度的训练缺乏营养的修补，身体素质只会慢慢下降。因此，要想增肌，膳食结构就需要花点心思了。

发布日期：2022-10-14 来源：家庭医生在线

秋天的温度比较凉爽，早晚温差较大，空气较为干燥，如果稍有不注意身体会非常的不舒服，因此在秋季要注意调节饮食，温润降燥，在饮食方面要为寒冷的冬天做准备。

发布日期：2022-10-13 来源：家庭医生在线

胃病三分靠治，七分靠养。胃病大部分都有胃粘膜的损伤，由于损伤因素的持续存在，从刚开始的慢性浅表性胃炎发展成萎缩性胃炎甚至胃溃疡。在药物治疗的同时，需要做饮食上的调整，减轻对胃粘膜的损伤。

发布日期：2022-10-13 来源：家庭医生在线

炸薯条、汉堡包、炸鸡块、含糖饮料、各种糕点……简直让每个人欲罢不能，看见之后就想吃，以至于一下子买很多。之所以会出现此情况，是因为以上食物已经控制住大脑，那该如何摆脱呢。

发布日期：2022-10-13 来源：家庭医生在线

长期便秘总是不好与多方面因素有关，比如日常饮食不当或者有不良的生活习惯等等，所以要从多个层面入手彻底摆脱便秘的困扰。

发布日期：2022-10-12 来源：家庭医生在线

随着生活方式的改变，高尿酸血症不仅患病率日趋增高，而且患病人群逐渐趋于年轻化，随之而来的痛风性关节炎、痛风性肾病、心脑血管疾病、血糖异常也会随之增多，因此需要早期防治。

发布日期：2022-10-12 来源：家庭医生在线

鸡蛋已成为家家户户冰箱中必不可少的食材，营养价值较高，能为身体提供优质蛋白质、卵磷脂和多种维生素等。其中优质蛋白质可以跟肉类相媲美，消化吸收率达到90%以上，适合每个年龄段的人群。虽然鸡蛋是好食材，但...

发布日期：2022-10-12 来源：家庭医生在线

不少食物烹调前先焯水几秒钟，能去除大部分有害物质，尤其是草酸、亚硝酸盐和残留的农药等，同时也能保持食物色泽鲜艳，提升食物口感，不妨来具体了解一下食物需焯水的原因。

发布日期：2022-10-11 来源：家庭医生在线

众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥，这种行为会使得体内缺乏营养，反而影响减肥进程。

发布日期：2022-10-11 来源：家庭医生在线

糖尿病是一种慢性疾病，因此需要长期进行治疗，而且在饮食和运动方面都要特别注意，只有多管齐下才能够使血糖长期保持在稳定的状态，降低并发症的出现几率，因此平时各个方面都要特别注意。

发布日期：2022-10-11 来源：家庭医生在线

要想长寿需要拥有一个足够健康的身体，而促使身体健康又要做到“合理膳食、科学运动、戒烟戒酒、心理平衡”，这是科学家针对现代人们提出的一些养生保健措施，因此，要想健康长寿就要积极做好以下几点。

发布日期：2022-10-10 来源：家庭医生在线

《春秋繁露？阴阳出入上下》：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。阳日损而随阴，阴日益而鸿。”当秋分到来之时，就意味着正式进入了秋季，昼夜时间等长，日长夜短逐渐变成日短夜长，气候由热转凉，这时阳气逐...

发布日期：2022-10-10 来源：家庭医生在线