之所以会变胖，其根源是吃得多、动得少，从而产生多余热量，易转化成脂肪堆积，导致肥胖。体重指数超标后仍然放任体重增长，那么就会引发多种疾病，而且损害多个系统。

发布日期：2023-03-23 来源：家庭医生在线

充足睡眠是免费、简单易行的美容方式，让受损的皮肤得到修复，皮肤细胞有足够的血液和氧气滋养。除了有充足睡眠外，还要掌握好睡眠姿势，不良的睡姿会使得皱纹提前到来。

发布日期：2023-03-23 来源：家庭医生在线

对肿瘤患者来说，提供充足营养能增强抵抗力和免疫力，降低感染风险，有助于治疗或管理疾病，促进病情康复，提高5年治愈率和生存质量。提供以下几种营养食谱，对肿瘤患者大有裨益。

发布日期：2023-03-23 来源：家庭医生在线

工作太繁忙、周末或节假日时睡懒觉，这样会直接忽略早餐或晚餐，维持一日两餐的饮食模式。偶尔一两次没有问题，但长久下去却会让体内缺乏所需营养，增加糖代谢调节负担，久而久之带来健康隐患，增加患病风险。

发布日期：2023-03-22 来源：家庭医生在线

经过一整天繁忙的工作，下班后人们会彻底放飞自我，尤其是夜间能独享片刻自由，往往通过透支睡眠的方式来获得愉悦，如追电视剧、打游戏、吃夜宵等。虽然当时能感觉到快乐，但长久下去却会影响身体健康。

发布日期：2023-03-22 来源：家庭医生在线

补水保湿是护肤的基础和重点，能维持皮肤水油平衡，缓解肌肤干燥，推迟皱纹产生，防止肤色暗黄。无论是干性皮肤还是油性肤质都要做好皮肤补水，选择含补水保湿成分的护肤品。

发布日期：2023-03-22 来源：家庭医生在线

大多数人对甜食欲罢不能，尤其是甜饮料、蛋糕或面包、巧克力等。身体中所需要的能量主要来自于糖，但随着血液中葡萄糖含量升高，不仅影响大脑健康，而且增加其他重要器官负担。

发布日期：2023-03-21 来源：家庭医生在线

我国脂肪肝的发病率远远超于乙肝，其中不乏肥胖的儿童。虽然轻度脂肪肝可以逆转，但一直放任不管却会持续摧毁肝脏，可能由轻度脂肪肝发展成脂肪性肝炎，最后面临着肝硬化或肝癌。

发布日期：2023-03-21 来源：家庭医生在线

腹泻即拉肚子，也就是每日排便次数明显增多，粪便稀薄且含水量多，或是粪便中含没有消化的食物、黏液或脓血。腹泻期间应调整好饮食，少吃以下几类食物，以免加重病情。

发布日期：2023-03-21 来源：家庭医生在线

结膜炎也就是人们所说的红眼病，是因为微生物感染、外界刺激、过敏反应等而造成的结膜炎症。主要表现为眼睛红肿、瘙痒、干涩和疼痛、分泌物较多、畏光且易流泪、异物感等。一般结膜炎需选择滴眼液治疗，那哪种眼药水...

发布日期：2023-03-20 来源：家庭医生在线

本身素菜属于典型的低热量、低脂肪食物，但错误的烹调方式却让其转化成高热量食品，特别是油炸、干煸和红烧等，不仅热量超标，而且营养物质也随之流失，经常食用易造成肥胖。

发布日期：2023-03-20 来源：家庭医生在线

大部分人有这样的认知，白灼就是把食材直接放在水中煮熟，捞出来之后加入调料味就行，其实不然。白灼烹调法，食材一般无需用刀工处理或简单处理，也不用放太多的调味料，食物美味的重点是食材选择以及火候，这并不是...

发布日期：2023-03-20 来源：家庭医生在线