想要拥有好身材，最关键的就是会吃，其次是坚持运动，保证所摄入的热量低于所消耗的热量，避免产生多余的热量。无论是想增加肌肉占比例，还是想要减脂都应调整好饮食。

发布日期：2022-10-26 来源：家庭医生在线

有那么一群人，晚上睡觉前异常兴奋，通过打游戏、追电视剧或刷视频的方式来消耗时光，一直玩到凌晨一到两点钟才恋恋不舍的睡觉；也有一群人，明明睡得很早，但早晨仍然起不来，这两类人该如何调节睡眠呢。

发布日期：2022-10-25 来源：家庭医生在线

现在的生活节奏比较快，人们所面临的各方面的压力也会比较大，因此就容易出现很多心理方面的问题。一旦心理方面有问题，严重的就会影响到正常的工作和生活，会降低幸福感，甚至最终会危及到身体健康。所以保持心理健...

发布日期：2022-10-25 来源：家庭医生在线

肝炎是多种病毒性肝炎的统称，比较常见，而且已经被公认的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝，这些病毒性肝炎的症状大致相似，比如恶心、食欲不振、肝区疼痛、没有力气等，但是传播途径却有所区别，及时了解，对预防疾...

发布日期：2022-10-25 来源：家庭医生在线

大米是老百姓的主食，一日三餐缺不了。大米不仅仅能填饱肚子，而且有一定的药用价值，能起到补中益气、通血脉和健脾养胃功效，同时也能缓解腹泻和口渴等症状。把大米放在锅中炒一下变成炒焦米，在中医眼中是一味中药...

发布日期：2022-10-24 来源：家庭医生在线

现在生活水平的提高，我国的人居寿命已经从之前的35岁提高到70多岁，这得益于社会的发展进步以及人们对健康的重视。在生活中会发现一些人群会比较长寿，这些人群基本比较注重养生保健。当我们了解到会影响寿命的...

发布日期：2022-10-24 来源：家庭医生在线

一年到头，尤其是秋冬季的时候，有的人就连续感冒好几次，在这种时候，不仅仅自己难受，还有可能传染给自己的同事、家人和朋友，让人苦不堪言！另外，感冒之后，不仅耽误工作，也会影响自己的心情，至少一周都好不起...

发布日期：2022-10-24 来源：家庭医生在线

所谓腰肌劳损，主要是由于腰部肌肉及附着点出现损伤，引起局部部位出现炎症反应，主要表现为腰痛腰酸等症状。腰肌劳损的好发于30-50岁的成年人之中，有研究显示，成年人中有大部分人群曾经有过腰肌劳损等现象或...

发布日期：2022-10-21 来源：家庭医生在线

结膜炎是一种高发的眼病，也是一种相对比较严重的眼病，会使患者的眼睛发红，同时也会出现干涩、灼热等不适感，如果治疗不及时或者护理不得，当还有可能会影响患者的视力，因此患病之后既要积极的治疗，也要做好护理...

发布日期：2022-10-21 来源：家庭医生在线

很多人在体检的时候，在做CT的时候，就可能有一些肺结节或者肺部阴影的出现，有的小结节，直径比较小，不怎么会导致某些疾病的发生，临床上观察就好，有的小结节直径超过一定范围，则需要进行特别的处理。

发布日期：2022-10-21 来源：家庭医生在线

秋季多种水果纷纷上市，比如山楂、柚子和橘子、大枣等。水果营养价值极高，是任何食物无法替代的，适当吃水果能保护心脑，减慢衰老速度，降低患抑郁症风险，帮助减肥等，总而言之好处多多。不同的水果，含有的营养素...

发布日期：2022-10-20 来源：家庭医生在线

大多数口臭源于口腔本身，尤其是早晨醒来时、精神高度紧绷时、吃晚饭前，口腔中的细菌可分解食物残渣，散发出含硫的气体，从而导致口臭。另外，吃太多重口味食物、承受着较大的心理压力、顽固性便秘、患有鼻部疾病和...

发布日期：2022-10-20 来源：家庭医生在线