说起冻疮可能大家都不陌生，因为这是在冬季高发的一种肌肤损伤病症，它出现的部位主要在手上、面部以及耳朵等等部位。一旦出现冻疮，就可能会因为瘙痒而让人觉得很不舒服。所以，学会正确预防冻疮很有必要。那么，如...

发布日期：2021-12-13 来源：家庭医生在线

随着年龄的增长，身体越来越差，很多中老年人就会开始关注起养生方法来。特别是现在人们都喜欢用手机，很多时候手机里面就可以查找到各种各样的养生方法。对于老年人来说，对于这些文章的辨别能力不高，所以比较容易...

发布日期：2021-12-10 来源：家庭医生在线

事实上，高血压是动脉血压增加的表现，当病情严重时，会出现心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。年轻人的血管其实可以自由收缩，当血压高时，他们的血管会自动变厚；一旦血管变得更厚，接触血液的区域就会变大，在...

发布日期：2021-12-10 来源：家庭医生在线

大多数人认为，肉是高脂肪和高胆固醇食物，减肥期间不能吃，不然会导致减肥失败，其实这是错误的想法。鱼虾肉、鸡胸肉、瘦牛肉以及猪里脊等，只要正确吃法反而能帮助减肥瘦身，利于维持身材。尤其是瘦肉，也就是脂肪...

发布日期：2021-12-10 来源：家庭医生在线

成年人每人每天应吃200~350克水果，其中含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质以及抗氧化剂等，不仅仅美味多汁和酸甜可口，而且也能起到养生保健效果，中医教你如何正确吃水果来缓解身体症状。

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

全身各个组织器官都需要足够营养滋养，使得各系统正常运转。营养均衡是身体健康的基础，不少人营养非常丰富，没有挑食和偏食的习惯，身体也非常健康，但体内却缺乏某种营养，这可能跟不良的行为习惯有关。

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

不少人到了冬季总觉得嗓子里有痰，特别是早晨醒来后最显著，感觉嘴里口渴又黏腻，总觉得嗓子里有东西堵着，吞咽不下去又咳不出来，让人们非常难受。这种情况下可以通过饮食和中药方式调理，也可以揉按以下5个穴位来...

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

蒸煮炖、油炸、油煎、熏制和烧烤等，多种烹调方式让食物变得色香味俱全。不过，有的烹调方式可加快食物中营养素流失速度，尤其是维生素和矿物质等，那怎样做才能最大程度保留食物中的营养成分呢，不妨来看一看。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

“多喝热水”现在已经成为了一个流行的梗了，是不解风情、不够体贴的体现。但是多喝热水背后的意义是值得提倡的，毕竟水是生命之源，多喝水利于身体健康。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

很多人身体处于亚健康状态，所以加入了养生的大军。但并不是所有的人都知道养生的方法，而且由于每个人的身体情况不一样，也并不是所有的养生方式或理论都是对的，或者是适合自己的。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到减肥瘦身目的而选择极端的减肥方式，如节食、不吃晚饭或少喝水等，那这些饮食方式真的...

发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线

民以食为天，大多数营养物质自身根本无法合成，只能从食物中获取。不过错误的饮食方式会损害身体健康，如暴饮暴食、重口味饮食和狼吞虎咽等。其实只要按照以下几个饮食模式就能吃出健康，降低患慢性病风险。

发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线