俗话说饭后走一走，活到99，确实走路是老少皆宜的有氧运动，不会受到任何设备和场地限制，随时随地都可以进行。多走步能提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，避免受到致病菌入侵，同时也能延年益寿，不过要掌握正确...

发布日期：2021-05-08 来源：家庭医生在线

现在的人已经不用因为吃喝而发愁，许多人对吃的问题便变得很随意，每天吃什么或者吃多少，都会根据自己的喜好来决定。其实饮食并不是一件可以随心所欲的事，怎样吃，吃什么，对于健康的影响都是很大的。

发布日期：2021-05-07 来源：家庭医生在线

睡眠对我们的生理健康很重要，拥有一个良好的睡眠不仅可以让我们体内的器官得到休息，有助于健康，同时，还可以确保我们第二天精力充沛，有助于更好的工作和学习，但是在现实生活中，有很多人都被失眠所困扰，要想改...

发布日期：2021-05-07 来源：家庭医生在线

酱油是我们在平时比较常见的一种调味品，但很多人却不敢食用。因为在民间流传着这样一个说法，酱油不能多吃，吃多皮肤会变黑，特别是在有伤口时，食用酱油会使伤口颜色变深，也有很多人为了避免皮肤变黑而远离酱油，...

发布日期：2021-05-07 来源：家庭医生在线

其实在我们生活中有一些粘液比较多的食材，具有一定的养生价值，里面含有的多糖类物质能够滋阴润肺以及补益肝肾，延缓了食物的消化和吸收，同时也具有抗氧化功效，延缓细胞衰老。

发布日期：2021-05-06 来源：家庭医生在线

蜂蜜水是很多人都爱喝的饮品，因为它里面不仅含有丰富的营养物质，而且喝起来味道甜甜的，很是好喝。此外，蜂蜜水还具有排毒养颜的功效，保健效果非常好。但是很多人都会有这样一个疑问：蜂蜜水虽好，但是到底是早上...

发布日期：2021-05-06 来源：家庭医生在线

现在很多人都开始注重养生，保持一个良好的体质就是最重要的，想要保持体质首先就要做好营养补充的工作，这就需要从饮食方面下手。不同的食物都存在不同的营养，只有保持饮食均衡，补充身体所需的营养，这样才能够逐...

发布日期：2021-05-06 来源：家庭医生在线

锻炼对身体是有益的，锻炼不光可以减肥，还有很多其他的健康益处。但是不是每个人都懂得如何正确地锻炼的，这也是很多人达不到健身目标的原因。了解一些健身的技巧可以让人更健康，健身的效果也会更好。

发布日期：2021-04-30 来源：家庭医生在线

现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处，可提高心肺功能，达到减肥瘦身目的，加快全身血液循环，增强抵抗力。运动时身体出现不适时需引起重视，有可能是疾病来临。

发布日期：2021-04-30 来源：家庭医生在线

现在喜欢健身，经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的，不光可以减肥，有益于心血管健康，还可以促进皮肤健康，改善皮肤弹性。

发布日期：2021-04-30 来源：北京组工网

防中风吃什么好？中风患者平时其实可以通过饮食来降低中风的风险，其中菠菜就很具有功效，一起来看看吧！

发布日期：2021-04-29 来源：家庭医生在线

叶酸是一种重要的B族维生素，我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。近年研究发现，叶酸对中老年人的健康影响非常大。

发布日期：2021-04-29 来源：家庭医生在线